【营养又丰盛的美味早餐】-LiuYM

每天清晨，除了一缕阳光，还有父亲丰盛美好的早餐，将我的味蕾唤醒。。。。。。
最近在减脂增肌，一份高蛋白低脂肪的营养早餐尤为重要。
父亲根据营养学原理，用酱牛肉、清水煮虾、烤肉肠搭配了荷包蛋，此类优质蛋白质可以增加饱腹感，所以到中午都不会饿的，还用生菜垫底配以西红柿、黄瓜、苹果以及猕猴桃冻干满足一天维生素和膳食纤维的的摄入，炎炎夏日要多吃蔬果，每天必须有碳水化合物的加入，才能满足大脑正常运行的营养，减肥的朋友可以将米饭、馒头换做优质的粗粮，所以两片全麦面包配以低脂牛奶佐餐完全没有问题。
最后配上一瓶冷藏过的宝矿力水特，补充夜间人体流失的水份，让我元气满满，一天都充满精神！

用料  

【营养又丰盛的美味早餐】-LiuYM的做法  

1. 将虾和鸡蛋煮熟待用

2. 蔬菜切丝摆底盘

3. 水果切片摆盘

4. 牛肉或鸡肉配料

5. 一杯牛奶配上坚果

6. 将准备好的食材摆出一个精美的食盘，让人食欲大振

7. 拿出一瓶宝矿力水特，为自己的身体补补水٩(ˊvˋ*)و