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营养丰盛早餐（持续更新中…）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.16W
营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图

❤️肉.蛋——为一天提供优质蛋白                                    早餐进食富含蛋白质的食物，可以缓慢释放能量，使我们的血糖一直保持在较高的水平，蛋类与肉类就是优质蛋白质提供者。        
❤️蔬菜——为身体提供充足营养                          蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，早餐新鲜蔬菜的摄入量每人最好保证在150克以上。
❤️一碗粥——清淡可口
我更喜欢在早餐的时候吃粥，软糯的口感开启一天的好心情。

用料  

每天晚上准备食材，第二天早晨在20分钟内完成早餐。依据不同季节，设计早餐方案。

营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法  

  1. 水煎包+香菇油菜+南瓜粥

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第2张

  2. 水煎包

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第3张

  3. 菠萝吐司+玉米粥+鸡蛋沙拉+金针菇培根卷。

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第4张

  4. 菠萝吐司_title_a

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第5张

  5. 🍁秋季特供枫叶盘🍁芝麻虾球+香菇烤鹌鹑蛋+蚝油西兰花+小丝饼+枸杞小米粥     早[太阳]心情也要美美哒

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第6张

  6. 香菇烤鹌鹑蛋_title_a

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第7张

  7. 🎃万圣节早餐🎃幽灵山药猫+南瓜鸡蛋饼+木乃伊香肠+鹌鹑蛋眼珠+鲜血大虾沙拉+蝙蝠南瓜汤🦇咦～！真吓人👻

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第8张

  8. 小小的布置了一下孩子很高兴。

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第9张

  9. 早[爱心]白灼虾+碎藕酥饼+糖水蛋黄+肉粒油菜粥    

    营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤图 第10张
Tags：早餐 丰盛 营养
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