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健身饮食周记：day 3 早餐

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.34W
健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图

早餐：坚果香蕉牛奶

午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米

晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花

转自：fittime

用料  

牛奶 250ml
香蕉 半根
核桃 10g
大杏仁 10g
蜂蜜 1勺

健身饮食周记：day 3 早餐的做法  

  1. 核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。

    健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图 第2张

  2. 所以食材放入搅拌机打碎即可。

    健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图 第3张
Tags：早餐 周记 饮食 Day 健身
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