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无油燕麦香蕉酸奶松饼

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:6.95K
无油燕麦香蕉酸奶松饼的做法步骤图

外面的网红brunch店太贵,起早买了料自己搞定啦啦啦。不加黄油,不加额外糖。正好符合自己喜欢的淡淡甜味。撒上水果,额外配上自己模仿米其林三星的茶饮料,完美cheat day早

用料  

燕麦片 30克
全麦粉 30克
熟透的香蕉 一根
鸡蛋 一只
全脂希腊酸奶 30克或者随意
泡打粉 5克
可可粉 10克
牛奶或者豆奶 适量

无油燕麦香蕉酸奶松饼的做法  

  1. 燕麦片用料理机打粉,不用打得太细。

  2. 混合所有材料手动或者电动慢速打到均匀黏稠状态。

  3. 不粘锅中小火。大约每三调羹的面糊摊一个松饼。一面开始冒泡的时候就可以翻面了。小心糊锅。

  4. 撒上蓝莓草莓上桌。口感偏糯,微甜。喜欢甜口的朋友自行加枫糖浆。配上自己模仿的米其林三星的茶饮超级好喝。

小贴士

松饼里的甜味主要来自于熟透的香蕉和酸奶(本来想买脱脂无糖的,不小心买错了,不过口感果然更好)。
第一次做,没算好份量。此款食谱份量大约是一人有点撑的量……粗略估算了一下热量大约是620大卡。算是cheat day了。可以把燕麦和面粉按比例减少到总量400-450卡,酸奶也能换成脱脂。
配上模仿米其林三星的自制饮料:乌龙茶包+一小勺117速溶苦咖啡+两片柠檬+适量蜂蜜。

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