外面的网红brunch店太贵,起早买了料自己搞定啦啦啦。不加黄油,不加额外糖。正好符合自己喜欢的淡淡甜味。撒上水果,额外配上自己模仿米其林三星的茶饮料,完美cheat day早饭。
用料
燕麦片 | 30克 |
全麦粉 | 30克 |
熟透的香蕉 | 一根 |
鸡蛋 | 一只 |
全脂希腊酸奶 | 30克或者随意 |
泡打粉 | 5克 |
生可可粉 | 10克 |
牛奶或者豆奶 | 适量 |
无油燕麦香蕉酸奶松饼的做法
燕麦片用料理机打粉,不用打得太细。
混合所有材料手动或者电动慢速打到均匀黏稠状态。
不粘锅中小火。大约每三调羹的面糊摊一个松饼。一面开始冒泡的时候就可以翻面了。小心糊锅。
撒上蓝莓草莓上桌。口感偏糯,微甜。喜欢甜口的朋友自行加枫糖浆。配上自己模仿的米其林三星的茶饮超级好喝。
小贴士
松饼里的甜味主要来自于熟透的香蕉和酸奶(本来想买脱脂无糖的,不小心买错了,不过口感果然更好)。
第一次做,没算好份量。此款食谱份量大约是一人有点撑的量……粗略估算了一下热量大约是620大卡。算是cheat day了。可以把燕麦和面粉按比例减少到总量400-450卡,酸奶也能换成脱脂。
配上模仿米其林三星的自制饮料:乌龙茶包+一小勺117速溶苦咖啡+两片柠檬+适量蜂蜜。