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早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.38W
早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图

一日之计在于晨，一日之吃在于早餐！！早餐吃什么？怎么吃？对于我来说从来不是问题。

每天吃什么取决于家里有什么。然后最重要的是，营养均衡，好看好吃，但是不长胖！

所以，我很少做那种高糖高油的食物，当然偶尔也会放纵一下，比如说整个炸鸡排，但是，不管怎么放肆，其实都比在外面吃的健康呢😀

用料  

肉类蛋白质： 肉鱼虾等
非肉类蛋白 鸡蛋牛奶等
五谷杂粮 随意
缤纷蔬果 任意

早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法  

  1. 面包片+酸奶+水果+坚果
    面包片+奶酪鸡蛋泥+珍珠肠
    还有自制奶茶😎

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋馒头片
    水果蔬菜培根沙拉
    牛奶

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第3张

  3. 我自己的减肥餐：
    鸡蛋+鸡胸肉+面包片+蔬果+奇亚籽装饰

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第4张

  4. 这个是孩子的：
    隔夜厚吐司（用牛奶+鸡蛋泡一夜）+水果坚果等装饰

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第5张

  5. 三明治+酸奶水果等

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第6张

  6. 番茄鸡蛋面+酸奶水果

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第7张

  7. 米酒汤圆+水果坚果+烤肠

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第8张

  8. 土司片肉肠披萨+玉米汁+蔬果

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第9张

  9. 煎吐司条+酸奶水果坚果+鸡蛋

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第10张

  10. 独家水蒸蛋+馒头+珍珠肠+牛奶

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第11张

  11. 版川武汉热干面+鲜榨橙汁

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第12张

  12. 牛奶麦片粥+西兰花鸡蛋+剩鸡爪

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第13张

  13. 放肆的一天：炸鸡排！！
    但是真的很好吃，好吗😀

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第14张

  14. 自己烤的全麦面包+拿铁咖啡+烤肠鸡蛋+水果（挡住了☺️）

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第15张

  15. 芋头牛奶羹+牛排☺️

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第16张

  16. 有灵魂的一碗面
    其实就是排骨汤面啦
    +肉+蛋+菜perfect!

    早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤图 第17张

小贴士

太多了，更不完，都比较简单，有想了解细节的给我留言啦啦啦😎

Tags：早餐 easy 重样 早餐吃什么
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