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烤箱快手版低卡鸡米花

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:5.66K
烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图

无油低卡超级好吃的烤箱鸡米花！！！真减肥神器！

用料  

鸡腿肉 2只
新奥尔良粉 30g
白胡椒粉 5克
面包糠 2把
鸡蛋 1个
面粉 200克

烤箱快手版低卡鸡米花的做法  

  1. 鸡腿肉切小块，放少量新奥尔良粉和一点点白胡椒粉和两勺水抓匀腌制。蒙上保鲜膜放冰箱20min起（越久越入味

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第2张

  2. 腌好后准备好面粉，鸡蛋液，面包糠

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第3张

  3. 顺序是先裹面粉

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第4张

  4. 再沾鸡蛋液

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第5张

  5. 再裹满面包糠

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第6张

  6. 烤盘垫上油纸放上鸡米花

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第7张

  7. 根据自己烤箱脾气调整温度时间，我的小小小烤箱10L，是230度烤了10min刚好～记得预热五分钟！

    烤箱快手版低卡鸡米花的做法步骤图 第8张

小贴士

不减肥可以烤之前刷一层油～应该更香哈哈哈

Tags：烤箱 低卡鸡 手版
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