陆莹做的鸡腿,感觉相对健康,又好吃!
鸡腿 | |
酸奶 | |
面粉 | |
盐 | |
黑胡椒 | |
五香粉 | |
孜然粉 | |
辣椒粉(可以不要) | |
料酒 | |
生抽 | |
柠檬汁 | |
大蒜 | |
牛奶 |
准备几个鸡腿,用牙签整个多戳几下,为了腌制入味一些
腌制鸡腿,一勺半料酒去腥,两勺生抽,大蒜,一点柠檬汁,一勺蚝油,适量孜然粉、五香粉、黑胡椒,牛奶倒一些,戴上手套给鸡腿按摩入味,腌制四个小时
适量面粉+盐、黑胡椒、孜然粉、辣椒粉、五香粉,搅拌均匀
鸡腿沥的稍干一些,沾上面粉,再沾上一层酸奶,抹匀,最后上一层面粉
放在烤网上送入烤箱,200度20分钟,把鸡腿翻面再20分钟,看下成熟度适量增加10分钟左右。(最好不要用锡纸,油滴不下去会有点糊,酸奶和面粉每一层摸匀一点)
完成啦哈哈哈,60分钟有点太久有点焦了,但是还是很鲜嫩多汁,脆脆的!
1、用烤网
2、面粉和酸奶每一层要摸匀一些
3、多观察烤箱里的鸡腿成熟程度