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【助眠丸】

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:4.59K
「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃

很多人都可能面临着是失眠的状况

失眠是现代社会中很常见的一种现象

在全世界范围内失眠也不是一个罕见的事

可以说，我们已经到了一个“ 全世界失眠” 的时代了。我们都知道，失眠对人的健康影响是很大的

我之前失眠是每天吃一颗助眠丸，入睡情况明显好转起来，平时吃也可以，好的睡眠也是养生一个很重要的开始。天然的食材没有任何副作用的。

用料  

酸枣仁 150克
桑葚干 300克
桂圆 30克
茯苓 80克
百合 40克
蜂蜜 200克

【助眠丸】的做法  

  1. 助眠丸里面最重要的一个材料，酸枣仁，市面上很多人为了贪图便宜。去找理枣仁来代替，效果会大打折扣。图上的是真正的酸枣仁。

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第2张

  2. 这是理枣仁，很多人分不清两种有什么区别，其实大有不同，功效也是差很多

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第3张

  3. 来个对比吧，这样看的更加清楚一点。一定要酸枣仁，不要里枣仁

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第4张

  4. 这是我的酸枣仁，我是通过朋友的店采购的，我在暴晒九蒸九晒芝麻得时候，顺便拿出来晒，效果会比较好

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第5张

  5. 酸枣仁要炒过才可以，炒过得吃起来还挺好吃🤣百合用80度烤半小时就好

    茯苓用100度烤知道小时，我没有烤因为我做祛湿丸要三蒸三晒过，里面有茯苓，所以直接拿来做了，你们如果可以得话，也可以蒸晒过，不容易上火

    这三种放一起打。我用的中药打粉机

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第6张

  6. 这就是酸枣仁和茯苓➕百合打出来的

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第7张

  7. 打好以后➕去桑葚干➕桂圆一起打

    桑葚干买回来，洗过，控干水分。然后低温烘干，大概烘5个小时左右就好

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第8张

  8. 这是混合全部打出来的效果，粉特别细腻。

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第9张

  9. 蜂蜜煮沸到起泡泡就可以了。

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第10张

  10. 快速混合在一起，趁热搓丸子哈

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第11张

  11. 分别每一颗10克就好。一层锡纸一层油纸，装入瓶子，每天吃一颗就好

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第12张

  12. 男女都可以吃，特别是压力大，熬夜，睡不着的人群

    「助眠丸」的做法步骤图，「助眠丸」怎么做好吃 第13张

小贴士

你是从什么时候开始失眠的？

长期入睡困难
睡眠时间和质量差
记忆力，判断力下降
都可以吃一颗。
一般一瓶效果就会出来

Tags：助眠 好吃 助眠丸
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