睡眠是人重要的生理活动，长期睡不好觉会导致患者出现很多问题。失眠的患者，患有心脑血管疾病的几率比正常睡眠者要高，而且长期睡不好觉、睡眠不足，容易导致患者更容易衰老。 睡眠过少的人，时间长了会引起生活、社会功能活动的障碍。比如患者在白天时因为注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡等原因，导致工作能力、学习能力都有下降。人体的免疫力低下，更容易患有感冒、发烧等问题，容易导致患者有烦躁、心慌、胸闷的症状。同时还容易引起高血压、糖尿病心、脑血管等疾病，出现以上问题的波动。长期睡不好觉甚至容易造成猝死，睡眠障碍还可以导致患者出现不同程度的慢性疾病，比如周身疼痛。😰😰😰
今天分享给大家一个【助眠丸】做法，我朋友的母亲难入眠，外面有点风吹草动人就醒了，导致第二天的精神状态很差，后来我给她母亲做了助眠丸，吃了1个月她跟我她母亲说睡得舒服极了，第二天起来也有精神多了，我最近见她，她看起来气色也比起好了很多。🤠🤠
这个【助眠丸】做起来也很容易，今天分享给大家，希望大家都能有一个好的睡
眠！废话不多说，我们这就开始。
如果对你有帮助可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复。
➕V:LDH6069 了解更多😊
用料
| 酸枣仁 | 150克 |
| 桑葚子 | 300克 |
| 茯苓 | 80克 |
| 百合 | 50克 |
| 桂圆 | 40克 |
| 蜂蜜 | 180克 |
【助眠丸】专治 失眠，入睡困难，睡不踏实的做法
1⃣睡不好觉，感觉身体被掏空？
【助眠丸】快快做起来！
2⃣【助眠丸】五种食材相辅相成：
酸枣仁🔆养心补肝，敛汗生津，宁
心养神
桂圆 🔆养心养神，补气养血
桑葚 🔆补肾滋阴生津止渴，润肠通
便
百合 🔆养阴润肺、安心养神、补脾
健胃
茯苓 🔆益脾和胃，利水祛湿
3⃣敲黑板！！
【助眠丸】最重要的成分一一酸枣仁
但是现在市面上以次充好的酸枣仁太
多了，劣质酸枣仁不仅不能起到助眠
的效果，还会对我们的身体健康造成
影响，所以大家在买酸枣仁的时候，
一定要去正规的中药店购买,180元
一斤以下的不要买！切勿贪小便宜
一分钱一分货。
桂圆、桑葚、百合、茯苓去药店买干
净的，后面可以直接打粉
4⃣接下来炒酸枣仁，把酸枣仁到锅里小
火慢炒，试吃酸枣仁有奶油瓜子的味
道，说明炒好了。
5⃣接下来是各个食材打粉，可以一起打
也可以单独打，反复多打几次，这样
子做出来的丸子更细腻。
6⃣打好粉了
7⃣这一步是炼蜜，小火
加热至起泡就可以关火了。
8⃣炼好的蜜倒进打好的粉里面，快速搅
拌揉合，这一步一定要快点，不然蜜
凉了就不好搅拌了，拿起一团，可以很轻易地搓成一个丸子，就说明搅拌得可以了
9⃣10克一小颗搓成小丸子，用糯米纸包好。找一个干净的瓶子，把包好的丸子装起来，储存和携带都很方便，每天一颗，吃完一个月睡眠效果就可以大大的改善啦！
🔟做好的丸子拿来送人，也是“真香”！
坚持食疗养生
关注与交流➕❤LDH6069
丸子传送门
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
我家其他丸子的做法可以点击👇链接：
💖💖💖村上家【助眠丸】失眠的克星，专治失眠，入睡困难，睡不踏实。
❤❤❤补血益气【五红丸】红润去黄，拯救你的大姨妈，痛经，量少，月经先后不定期都推荐
💙💙💙【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾乌发，拯救你的发际线
🖤🖤🖤古法蒸制千古补气血名方【玉灵膏】、血虚气虚易疲劳、心悸失眠多梦就喝它
烹饪屋
