![烤燕麦（低卡）的做法步骤图，怎么做好吃]( "烤燕麦（低卡）的做法步骤图，怎么做好吃")
灵感来自@健身厨男的烤燕麦。然而觉得香蕉加坚果热量太高，改成薯泥南瓜泥热量更低，颜色也很好看。吃起来像焗番薯之类的～
用料
| 南瓜 | 小半只150克左右 |
| 红薯 | 50克左右 |
| 快熟燕麦片（用的是寿牌全颗粒） | 2～3茶匙 |
| 纯牛奶 | 没过燕麦的量 |
| 大枸杞 | 一小把 |
| 蜂蜜 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
烤燕麦（低卡）的做法
将牛奶和燕麦混合，盖上保鲜膜冰箱过一夜（隔夜燕麦的做法）
次日将南瓜，红薯蒸软熟，压成泥。并与隔夜燕麦混合。
放入鸡蛋混合，再放入枸杞，蜂蜜。南瓜和红薯也有淡淡的甜味，可以不放蜂蜜。
烤箱预热，180℃～200℃之间烤20～15分钟。
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