燕麦，可谓谷物家族中的“明星”，如果你只冲食过速食燕麦片的话，就白费了它一身的营养和粘稠有嚼劲的好口感！
丫将以传统燕麦片 、 燕麦麸皮和燕麦米轮番作为主角，开一场燕麦家族的大party！
46款关于燕麦的健康吃法：
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用料
| （材料总量240g，约12个） | |
| 干性材料：燕麦片80g、全麦粉或低筋粉30g、椰蓉20g、椰子花糖15g、黑芝麻10g、亚麻籽10g | |
| 湿性材料：椰子油30g、清水或牛奶20g |
怡s【黑芝麻燕麦全麦饼干】燕麦的N种健康吃法17的做法
❶ 加热平底锅，小火将黑芝麻和亚麻籽炒香（约5分钟）。
❷ 将所有干性材料搅拌均匀，加入湿性材料继续搅拌均匀（状态是可以抱团，但不湿）。
❸ 放入磨具中，按压紧实，再小心脱模（简单做法可以直接用手按压成饼状）。
❹ 烤箱预热170度；放入烤箱中层，20分钟即可。
叮咚！
配点酸奶妥妥滴：）
小贴士
❖ 这种饼干只能逐个按压，不能整体用擀面杖压扁再用磨具去压出来，很容易散掉。
❖ 糖已经减量，甜味很合适啦！
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