我做的饭都是适合我个人的口味的,因为我身体原因不能吃油腻的盐分多的,各种调料也不能摄入,所以平常我家省了好多,做饭都是简单的,每个人都需要注意自己身体,就必须从生活、饮食习惯改变,我每天都是高蛋白营养饮食,适合大部分人群
用料
纯瘦肉 | 克 |
葱 | 根 |
姜 | 克 |
蒜 | 瓣 |
香油 | 克 |
冬瓜 | 克 |
黑木耳 | 克 |
银耳 | 克 |
砂锅丸子汤的做法
首先把木耳银耳用温水泡开
把冬瓜切好备好
然后把肉切好,葱姜蒜切好,分批次放入绞肉机里面
绞好馅再放入香油进行搅拌,大家也可以根据自己口味进行调味
都准备好就可以开火了,先把水烧开再放入肉丸,中火10分钟,然后再放入菜中小火20分钟,时间差不多的时候在放盐
做的不美观但口感还是可以的
小贴士
每天和我一样摄入高蛋白的,低油脂盐分的可以帮助到大家,准备的用料我没写具体的,这都可以根据自己家人的情况,祝大家身体健康