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微波炉快手蔬菜沙拉

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:1.59W

微波炉快手蔬菜沙拉的做法步骤图

现在生活的地方我没有开通瓦斯靠着微波炉烤箱电饭煲过得也不错摸索出了微波炉做菜的方法比下油锅炒保留更多蔬菜营养比蒸锅口感更爽脆无油无烟速度快

用料

洋白菜	四分之一五分之一左右
甜椒	两颗
鸡胸肉	200g左右
芝麻酱	少许

微波炉快手蔬菜沙拉的做法

处理鸡胸肉最厚的地方不超过手掌厚度即可
容器加盖微波炉700w三四分钟左右没熟透可以再热几十秒
冷冻的要提前解冻 200w三四分钟左右
洋白菜和甜椒切丝不用特别细不要超过手指宽度即可
已经热熟的鸡胸肉放置降温
切丝的蔬菜放入微波炉因为水分够多所以加不加盖无所谓
700w五六分钟左右
热熟的蔬菜空干水分将已冷却的鸡胸肉手撕撒入蔬菜搅拌均匀熟鸡蛋切半摆盘
加入你喜欢的酱汁我用的是芝麻酱千岛酱番茄酱也很推荐

Tags：沙拉快手微波炉蔬菜

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