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孩子下饭神器:酱汁焖鱼

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孩子下饭神器:酱汁焖鱼的做法步骤图

平时煮鱼基本都是清蒸或者红烧
最近想换个口味,就做了酱汁
怎么说呢,味道好像胖哥俩蟹肉鸡爪煲
吃鱼吃出了蟹肉鸡爪味,棒呆!

用料  

1条
葱头 3个
3片
3瓣
生抽 2勺
老抽 1勺
1勺
豆瓣酱 1勺
2勺
胡椒粉 些许
生粉 少许

孩子下神器:酱汁焖鱼的做法  

  1. 鱼可以选择鱼刺较少、肉质比较软嫩的,比如黄瓜鱼、鲈鱼等,我用的是梅鱼,比较少见,无鳞的,长得很像黄鳝,颜色偏深,胆固醇相对高一些,但偶尔吃还可以

    孩子下饭神器:酱汁焖鱼的做法步骤图 第2张
  2. 鱼洗干净后,加一勺料酒,一点点盐,撒点胡椒粉,放葱姜蒜,用手搅拌均匀后腌制15分钟以上

  3. 把葱姜蒜捞出来,先不要扔掉,洗干净放着,鱼上撒一点生粉,裹匀,不要太厚

  4. 热锅放油,最好用平底锅可以铺开,把鱼放进去,一面煎到发黄,用筷子给它翻面,把两面都煎黄

    孩子下饭神器:酱汁焖鱼的做法步骤图 第3张
  5. 放入葱姜蒜,放一勺豆瓣酱(喝汤的调羹),一勺料酒,两勺生抽,一勺老抽,两勺糖,轻轻翻炒均匀后,倒入温水或开水,水量没过鱼就可以

  6. 大火烧开后,转小火盖上盖子焖5-8分钟,不用太久,打开盖子,大火收汁出锅

  7. 加了点香菇进去,会很好吃,香菇可以在倒入开水后扔进去就可以,也很入味

    孩子下饭神器:酱汁焖鱼的做法步骤图 第4张
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