相关藜麦秋葵炒饭的最好吃的做法

藜麦秋葵炒饭

发表于：05-20

藜麦是我们家早餐新宠，大小都爱吃，而且吃法众多，可沙拉可饭团可炒饭……还有很多亲是不是还不知道藜麦是神马？专门度娘哈，百度百科如下：原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主...
虾仁秋葵藜麦饭

发表于：09-21

藜麦的口感不似白米饭那样的软绵，用它来做炒饭，有一种粒粒分明，有嚼劲的口感，吃着比零食还过瘾！另外藜麦富含蛋白质和矿物质，营养含量也很高。适当的给宝宝吃，还能补充微量元素，促进智力、骨骼...
藜麦秋葵饭

发表于：02-21

这个菜谱是看了詹姆斯厨房学习的，秋葵和藜麦是近几年热门的食材，对人体健康有益。口感清淡吃满满一大碗都不会觉得有负担。用料秋葵5根藜麦适量沙拉酱1勺黄芥末适量海苔1片白芝麻1克生抽...
减脂虾仁秋葵藜麦饭

发表于：06-22

时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料食用油10g洋葱末50g虾仁（大）100g玉米粒50g藜麦100g孜然粉1根据个人口味添加水300g椒盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢减脂虾仁秋葵藜麦饭的做法秋葵切1...
越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭

发表于：04-13

减肥，首选藜麦。也是非常快手的一道健身料理。再加上藜麦口感太棒!会好吃的停不下来!减脂期间能吃到一道好吃又营养的美食,是件多么幸福的事儿。用料洋葱25g玉米25g黑胡椒少许虾仁50克...
秋葵藜麦饭

发表于：02-14

简单快手，健康美味。秋葵的黏液把风味溶解其中，均匀包裹在每一粒材料上，但不会吃起来黏黏的。秋葵爽脆，含有大量容易吸收的钙质，其黏液对肠胃有保护作用，能帮助通便。藜麦蓬松，蛋白质丰富，含有...
向日葵饭（藜麦香肠炒饭）

发表于：05-28

用料藜麦1把米饭1把香肠一根豌豆一把玉米粒一把鸡蛋2只小番茄10个盐适量胡椒粉适量耗油适量向日葵饭（藜麦香肠炒饭）的做法做这个炒饭的时候我使用的剩饭隔夜的藜麦米饭藜麦和大米1:1的比...
秋葵虾仁藜麦饭

发表于：05-03

秋葵虾仁藜麦饭！蛋白质含量高，碳水含量低，很好的减肥餐！先来说说藜麦！很多人可能不了解，当然减肥的人士都认识它！藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。...
日式照烧鸡配藜麦秋葵

发表于：08-06

平时忙碌的你，是不是下班后完全没有时间和精力顾忌自己的晚餐？不是和朋友在外面大吃大喝，就是自己随随便便点个外卖，或者家里的冰柜堆满了速冻饺子，橱柜里有数不清的泡面？幽幽默默不得不承认...
藜麦芦笋秋葵拌木耳

发表于：12-17

用料木耳8朵洋葱1/8个香菜1根香油1/2勺盐2克糖1克藜麦100克芦笋100克秋葵2根藜麦芦笋秋葵拌木耳的做法藜麦煮熟捞出沥干备用，木耳、秋葵、芦笋开水烫一下捞出沥干备用，食材入盆，➕调料拌...
藜麦大虾秋葵

发表于：03-06

健身后要补充蛋白质和优质碳水这道菜，快手、简单，还很好吃哦用料秋葵藜麦大虾洋葱胡萝卜生抽勺黑胡椒盐藜麦大虾秋葵的做法藜麦洗净，加沸水焖焗20分钟大虾加料酒腌制一会，同时把秋葵、洋葱...
爱心盒饭便当12藜麦饭+四川腊肠烧萝卜+秋葵炒蛋

发表于：03-20

用料白萝卜半根秋葵5根鸡蛋2个四川腊肠1根爱心盒饭便当12藜麦饭+四川腊肠烧萝卜+秋葵炒蛋的做法藜麦饭略。四川腊肠切片蒸20分钟。萝卜切条用热水炒一下（减少味道，也可以不焯水），炒香葱姜...
懒人三文鱼鳍南瓜秋葵山药藜麦饭

发表于：10-29

这是一道没有油（除了三文鱼鳍），把東西切开扔到㶽等15分钟就可以开吃的快手餐！用料三文鱼鳍3块南瓜适量秋葵几根手指山药小半根黎麦一小碗懒人三文鱼鳍南瓜秋葵山药藜麦饭的做法南瓜切小片，...
三文鱼秋葵藜麦拌饭

发表于：02-18

用料三文鱼1块秋葵5个三色藜麦适量玉米粒50g糖醋姜片适量米饭半碗寿司醋适量寿司酱油适量芥末适量三文鱼秋葵藜麦拌饭的做法米饭煮好，冷热到室温后加入寿司醋拌匀放凉。玉米粒和藜麦煮...
秋葵姜粒三色藜麦炒饭

发表于：02-27

三色藜麦(Quinoa)富含蛋白质，有齐人体九种必需氨基酸、矿物质及维他命B，而且不含胆固醇及麸质，绝对是营养满满的好食材。而秋葵的好处亦多不胜数，补钙、降血糖、富含膳食纤维，能帮助预防大...
秋葵炒秋葵

发表于：02-24

用料秋葵根10生抽勺油克盐克秋葵炒秋葵的做法水沸后放入秋葵绰水1分钟，放凉两个鸡蛋打碎搅匀后放点水和盐，油烧热后打入鸡蛋盛起备用，烧油放入秋葵1分钟，放入鸡蛋，加入适量油，搅匀起锅。...
牛排秋葵藜麦饭

发表于：06-29

牛排粒的黑椒香与弹牙劲，被完好留存；口蘑以它的随性，时而吸收着牛肉香，时而包含着蔬果甜；大米与藜麦在密封的空间里加热，仅仅贴附团结在一起，释放出淡淡的香甜，也调皮的带来咯吱咯吱的咀嚼小情...
秋葵土豆藜麦炒饭球

发表于：08-02

营养低脂丰富健康ヾ(@゜∇゜@)ノ略复杂，但是美味和成就感做完之后满满的！因为在宿舍没有好看的盘子只能用保鲜盒盖子啦(/≧▽≦/)望见谅～用料秋葵8根黑椒土豆泥见教程藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭...
【减脂增肌餐】秋葵藜麦炒饭

发表于：08-15

十分简单快手的一餐，适合减脂增肌的你！藜麦superfood，营养黄金、超级谷物、宇宙食品等等头衔很多，蛋白质16%-22%，富含人体所需9种氨基酸，胆固醇0没有麸质，GI升糖35…全身都是宝啊啊啊！秋葵抗癌...
秋葵炒饭

发表于：05-26

有米饭和秋葵就可以的简单炒饭用料秋葵3-4根鸡蛋1个胡萝卜1小块隔夜饭1碗生抽1勺秋葵炒饭的做法秋葵切成五角星，胡萝卜切小丁，鸡蛋打散备用。米饭最好是隔夜饭，用饭勺先戳散，方便炒。热油，...
秋葵杂蔬藜麦饭

发表于：11-05

减脂增肌小清新用料秋葵5个豆角一小把藜麦50g虾仁5-6个橄榄油10酱油适量西兰花5朵秋葵杂蔬藜麦饭的做法所有的食材过水捞出，加入橄榄油和酱油搅拌均匀～小贴士可以加入任何喜欢的蔬菜...
营养好吃又减脂虾仁秋葵藜麦饭

发表于：07-08

想要减肥，光靠节食可不行，需要营养均衡、合理搭配才行，今天中午做一份营养好吃又减脂的虾仁秋葵藜麦饭，饱腹感很强，不光吃得好而且还吃得饱。用料三色藜麦50克玉米粒25克秋葵粒40克洋葱粒25...
午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal

发表于：08-27

热量505kcal热量包含藜麦饭。用料北豆腐块250g秋葵小块150g西红柿块1颗味增酱/大酱1Tbsp酱油1tsp白胡椒少量香葱碎1根----藜麦饭100g熟重午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal的做法豆腐焯水...
秋葵藜麦羹「营养版」

发表于：06-25

巧妙的在汤羹里面加了藜麦！味道鲜美，营养加倍～推荐！用料藜麦1把秋葵2根木耳3朵金针菇1把鸡蛋1个生抽1勺水淀粉3勺盐适量香油少许秋葵藜麦羹「营养版」的做法锅内加清水，放入金针菇末和木耳...
秋葵蛋炒饭

发表于：10-15

厨艺剩菜处理专家用料秋葵根2鸡蛋个2米饭碗2盐克一勺胡萝卜根玉米根鱼丸生抽看上色程序白糖克半勺鸡精半勺勺蒜3瓣辣椒半个大辣椒个秋葵蛋炒饭的做法鸡蛋加盐拌匀打散翻炒盛出热油，蒜泥...