营养好吃又减脂虾仁秋葵藜麦饭

想要减肥，光靠节食可不行，需要营养均衡、合理搭配才行，今天中午做一份营养好吃又减脂的虾仁秋葵藜麦饭，饱腹感很强，不光吃得好而且还吃得饱。

用料  

营养好吃又减脂虾仁秋葵藜麦饭的做法  

1. 准备好图中所有食材。

2. 锅中烧开水。

3. 放入三色藜麦，小火焖煮15分钟。

4. 捞出沥干水分备用。

5. 锅中加入玉米油和洋葱粒翻炒出香味。

6. 加入玉米粒翻炒几下。

7. 加入虾仁翻炒几下。

8. 加入孜然粉、黑胡椒粉和生抽翻炒几下。

9. 最后加入藜麦饭、秋葵粒和盐继续翻炒至秋葵变熟。

10. 盛入碗中，营养好吃又减脂的虾仁秋葵藜麦饭就做好了。

11. 成品图。