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发表于：06-19
最近迷上了健身，但外售的全麦面包大部分都有糖，还是自己做的放心哟。。用料牛奶170~200ML橄榄油10ML盐3克鸡蛋1个燕麦片40克全麦面粉250克酵母3克无糖燕麦全麦面包的做法在面包机里倒入1...
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发表于：05-02
最近减肥已经到了走火入魔的阶段了，吃什么卡路里高，吃什么卡路里低，吃这个卡路里是多少，吃那个卡路里是多少，即要吃的健康又要减得下去，也是煞费苦心了。全麦作为优质碳水，在所有减肥食谱中都...
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发表于：06-10
用料有机全麦粉100克金牌面包粉170克草鸡蛋1个35克（也可以全蛋液35克）酵母4克海盐2克黄油15克细砂糖30克牛奶160克黑芝麻10克南瓜子仁5克黑提干30克桂格燕麦片1包35克红豆沙适量朗姆酒适...
![无糖无油全麦红枣燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦红枣燕麦面包方法]( "无糖无油全麦红枣燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦红枣燕麦面包方法")
发表于：07-15
近期在减肥，完全靠节食也是不行的，所以想吃些健康的事物。选了很久打算买全麦面包，但是网上的都不放心，索性自己来做。于是买了一个面包机来做无糖无油的全麦面包，自己做的当然放心啦用料全...
![无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）方法]( "无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）方法")
发表于：03-12
小朋友要春游了，爸爸妈妈要陪着一起去，要为小朋友准备好多吃的，同时也为自己和娃爸做一份健康低脂的快手面包（马芬）吧！其实娃爸举铁减脂期我都做这个给他吃，饱腹又营养，他喜欢口感好我还加了些...
![无油无糖抹茶燕麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖抹茶燕麦全麦面包方法]( "无油无糖抹茶燕麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖抹茶燕麦全麦面包方法")
发表于：06-08
用料全麦高筋面粉150g抹茶粉5g捷森快煮燕麦片50g酵母2g纯牛奶/或者用水100g无油无糖抹茶燕麦全麦面包的做法全部放在一起用手搅拌，到起筋，然后用保鲜膜封好，室内常温3个小时（因为有事出去...
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发表于：04-20
方子来自于我的一位客户的刚需，减脂期一定务必要低碳水，所以面包不要任何果料夹心连糖也不许放。所以就诞生了这个软欧,烤出来有着淡淡的麦香！非常适合减肥党！以下配料为2个如用粗全麦粉可...
![面包机全麦燕麦黑芝麻面包（无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机全麦燕麦黑芝麻面包（无糖）方法]( "面包机全麦燕麦黑芝麻面包（无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机全麦燕麦黑芝麻面包（无糖）方法")
发表于：11-15
霏霏大人的妈妈血糖偏高，所以我研发的许多都是无糖高纤维的噢。这款无糖面包适合中老年人以及血糖血脂偏高的亲亲们噢～根据配方我改了一下。软硬合适，奶香味十足噢。建议可以牛奶和水各半...
![无油无糖燕麦全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦全麦饼方法]( "无油无糖燕麦全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦全麦饼方法")
发表于：05-04
减脂期间晚餐很重要，每天都在思考晚上要怎么吃，天天吃草也不是办法，所以今天开发了这款饼，味道，嘿，好吃的不得了？用料鸡蛋1个盐2克水100克燕麦片40克全麦粉40克新鲜玉米200g无油无糖燕麦全麦...
![100%全麦燕麦面包，无糖无油，减肥者的最佳食物食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦燕麦面包，无糖无油，减肥者的最佳食物方法]( "100%全麦燕麦面包，无糖无油，减肥者的最佳食物食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦燕麦面包，无糖无油，减肥者的最佳食物方法")
发表于：06-03
一直在寻找真正的全麦面包方子，为了减肥而用，1/9号开始麦吉减肥法开始到现在瘦了11kg了，距离目标很近了。所以要一直坚持！老公为了我的减肥也是操碎了心，终于找到一种很方便的方子！用料全麦...
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发表于：08-17
没有糖和油，口感偏脆和硬（不知道是不是我做的有问题啊摔！==）并不是普通面包甜甜软软的感觉。。嗯。。就是这样😂用料新良全麦面包粉350g温水适量即食燕麦适量各种果仁（可放可不放）一点燕麦全...
![全麦燕麦面包·超好吃的无糖低油的全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包·超好吃的无糖低油的全麦面包方法]( "全麦燕麦面包·超好吃的无糖低油的全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包·超好吃的无糖低油的全麦面包方法")
发表于：04-01
最近开始做减脂餐，配合健身。所以烤面包的时候尽量减糖减油。这款全麦燕麦面包是我烤的这么多全麦面包里最最最美味的一款了，非常适合像我一样的健身女孩或者其他想要减脂的朋友们！！而且不...
![无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）方法]( "无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）方法")
发表于：02-12
用料全麦粉200克盐4克牛奶205克黑麦粉100克酵母4克鸡蛋1个无糖芝麻糊1包水20克无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）的做法以先液体后固体的顺序丢下去，在面粉上挖个洞放酵母粉面包机插电，选5...
![地道的全麦燕麦面包怎么做,如何烹饪全麦燕麦面包才更好吃]( "地道的全麦燕麦面包怎么做,如何烹饪全麦燕麦面包才更好吃")
发表于：10-25
在全面鲜奶小餐包的基础上做了大一点的餐包，减肥期间一次一个刚好用料全麦粉260克牛奶130克鸡蛋1个橄榄油30克盐2克白糖25克鲜酵母10克燕麦片装饰用适量全蛋液装饰用适量全麦燕麦面包的...
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发表于：02-10
面包做到一定程度，开始琢磨配方的问题。这个面包我很满意。新手预留20克水，我这个290g克水量略大，关键看面粉的吸水性。仁者见仁，智者见智，贡献不大，做不好也不要乱喷就行。用料高筋面粉350...
![地道的燕麦无糖面包怎么做,如何烹饪燕麦无糖面包才更好吃]( "地道的燕麦无糖面包怎么做,如何烹饪燕麦无糖面包才更好吃")
发表于：03-18
小白上车，无需整形技术，一次发酵。简单吧✌️用料燕麦60克酵母7克盐5克高筋面粉240克水200克燕麦无糖面包的做法把燕麦片放入小美主锅，15秒速度1打磨成粉，加入209克纯净水，3分钟37度速度1泡软...
![健康💯•燕麦全麦红薯面包• 5种材料•无糖无油无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康💯•燕麦全麦红薯面包• 5种材料•无糖无油无盐方法]( "健康💯•燕麦全麦红薯面包• 5种材料•无糖无油无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康💯•燕麦全麦红薯面包• 5种材料•无糖无油无盐方法")
发表于：11-17
这是一个不靠颜值，全凭实力硬核担当的健康满分面包。这个面包的配方和操作都很简单，只要五种材料，无糖无油无盐。三种优质碳水：红薯，燕麦和全麦，交相呼应，红薯的抿甜，燕麦的软糯和全麦的清香，让...
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发表于：03-23
其实超市卖的面包又得非常好，健康，料足，又便宜，很省事。可是就是一直想自己试试，今天也是我第一次做，却很香很好吃。方子又简单，无糖，很健康。是我参考一个米国方子又改了一点做出来的。用料燕...
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发表于：06-18
四月份的天气让人想去野餐郊游，微热的天气☁️穿起最爱的纱裙，和朋友相约去一次旅行。野餐怎么能少了面包，既能作为主食又能给人以温暖的食物最好不过了。朋友送了几盒自家燕麦片，实在太多就...
![全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉方法]( "全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉方法")
发表于：01-19
全麦粉发不大起，因此是比较扎实的口感。记录一下用料高筋粉40g全麦粉/黑麦粉60g燕麦20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克盐一小撮全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉的做法牛奶加热至手温，融...
![无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包方法]( "无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包方法")
发表于：02-26
现在人的饮食都讲究健康养生，所以以往为了孩子做得那些蛋糕面包也不适合多吃。我们每天的饮食还是要以清淡平凡为主。既要吃得好，又要吃得健康的确不是一件小事。这款无油无糖的全麦欧包...
![无油无糖全麦燕麦麸麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦麸麦芬方法]( "无油无糖全麦燕麦麸麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦麸麦芬方法")
发表于：01-13
健身的甜食爱好者…总是很痛苦…只能自己研究无糖无油的各种甜食来安抚一下嗜甜的记几…这个用燕麦麸做的饱腹感超级强…而且用了香蕉有天然甜味，自己还加了一点0卡天然甜菊糖…甜味超...
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发表于：05-31
自己做的面包，营养，料足，自由搭配，解馋，不长胖非纯全麦面粉，纯全麦的面包，我是真做不来，现在的口感就挺好白面+全麦面粉+燕麦片（熟）+蔓越莓（调味）+巧克力粉（增加风味）+代糖（不升血糖）用料高筋面粉220克...
![无油无糖全麦燕麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦包方法]( "无油无糖全麦燕麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦包方法")
发表于：01-21
喜欢吃面包就是减肥也只能少吃。外面买的大多数热量高。全麦也不是真的全麦。这款面包我用的是100%全麦面粉，不加其他高粉低粉。加入的香蕉增加了面包的香味。烤出来的面包虽然是无油无...
![无糖全麦燕麦葡萄干面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦燕麦葡萄干面包方法]( "无糖全麦燕麦葡萄干面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦燕麦葡萄干面包方法")
发表于：01-08
这款面包属于quickbread，不需要长时间发酵，靠小苏打、泡打粉来制造蓬松的口感，我这里用了普通全麦粉和少量的燕麦粉混合，口感更接近于muffin。用料传统/快熟燕麦片75克无糖酸奶120克牛奶27...
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