相关减脂餐又饱又好吃的最好吃的做法

减脂餐又饱又好吃

发表于：01-05

基于我是个胖子，要减肥，减脂，除了运动管住嘴巴是最重要的。但是我又不想天天吃没味道的东西。所以我开启了一个系列套餐—专用于减脂。所有都要少油少盐哦！用料生菜一个三文鱼一块橄榄油一...
低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸

发表于：07-05

用料鸡胸肉盐黑胡椒橄榄油芦笋花椰菜低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸的做法提前腌制鸡胸肉，一般我都提前一晚腌好，当然腌123小时也没问题，鸡胸肉洗净摸盐，撒黑胡椒，少许橄榄油包保鲜膜腌。最...
谷物碗｜别样减脂餐管饱又美味

发表于：09-28

工作日基本上都在公司吃沙拉🥗，生菜🥬基底我是真的不喜欢所以每次都特别喜欢加一些腰豆之类的配餐一起吃，幸福度能提高点周末在家打算自己做个谷物碗🥣，刚好买的食材到了，开整～用料螺旋意面...
吃的饱又减肥的营养早餐

发表于：05-26

小姚最近胡吃海塞胖了好多，不想饿到内分泌紊乱，就给自己安排了食谱，自己做健康减肥餐啦！用料大米适量皮蛋肠半根菠菜2把全麦面包4片鸡蛋3个生菜6-8片番茄半个沙拉汁一瓶吃的饱又减肥的营养...
又简单又好吃的减肥减脂餐看这里！🥘🥗🍤

发表于：09-28

用料鸡翅烟熏三文鱼柠檬黄瓜蒜，八角冰糖又简单又好吃的减肥减脂餐看这里！🥘🥗🍤的做法鸡翅料酒腌制一会儿。①八角，蒜末，小米辣🌶，热油锅，煸出蒜泥的香味后，②下鸡翅，刺啦，煎一会儿，倒入酱油，少许...
减脂又饱腹的豆皮卷

发表于：04-16

豆皮营养丰富，蛋白质含量高，是减脂时期适合吃的食物。用料豆皮5张鸡蛋2个胡萝卜1根火腿肠1根木耳减脂又饱腹的豆皮卷的做法把胡萝卜、火腿肠和木耳切成小粒，打入两个鸡蛋，加入适量盐、胡椒...
减脂早餐隔夜燕麦杯饱腹感超强！又美味！

发表于：05-30

最近跟风做了隔夜燕麦杯，现在几乎每天早上都吃这个，提前一天晚上做好，第二天早上可以直接吃，超级快手！好吃又营养！适合减脂！用料燕麦片40克牛奶50克酸奶100克水果任意减脂早餐隔夜燕麦杯饱腹...
㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！

发表于：06-30

🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐，欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻‍♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一...
低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷

发表于：03-13

有肉有菜的健康减脂的低卡减脂餐！自己在家diy做的低脂低卡，饱腹感巨强，热量也是那蛮低的，蔬菜可以自由转换成喜爱的蔬菜。这个鸡肉卷在我家每周都要做一次低脂餐，好吃又没有负担简直绝了！用...
平菇这样吃饱腹又减脂

发表于：10-22

减脂期的没一顿真的都离不开维生素满满的蔬菜，热量低又饱腹感强，菌类菇类更是减脂期特别特别推荐的食材，因为不吸油，清炒也很香用料卷心菜一小把平菇250克左右蒜苗少许盐少许生抽少许平菇...
减脂餐～营养又减脂

发表于：12-18

减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
加了“主食”的酸奶，减脂又饱腹

发表于：10-18

酸奶都是自己做的无糖酸奶，甜味靠蓝莓葡萄干等，又好吃又饱腹！用料无糖酸奶适量燕麦米三勺葡萄干枸杞干无花果蓝莓加了“主食”的酸奶，减脂又饱腹的做法无糖酸奶：不知道是酵母的原因还是牛奶...
饱腹减脂餐

发表于：08-04

用料鸡胸肉一块玉米一根金针菇一把番茄2个豆腐半块番茄酱2勺白胡椒粉适量盐适量（要比平时用量减半）饱腹减脂餐的做法准备工作：鸡胸肉切片（薄片）放淀粉酱油料酒（适量）腌制10分钟番茄底部切十字...
减脂鸡肉煎饼｜饱腹又保瘦

发表于：05-02

减脂期间陪伴我最多的就是鸡胸肉了分享一个敲好吃的鸡胸肉饼教程～🤪用料鸡蛋4个鸡胸肉1块胡萝卜1根金针菇1把小葱少许盐蚝油黑胡椒粉料酒减脂鸡肉煎饼｜饱腹又保瘦的做法准备好需要的食材...
减肥低脂又饱腹黑椒意面💯

发表于：05-09

好吃又饱腹～和店里味道一样哒用料意大利面1人份洋葱1个胡萝卜1根尖椒1个生抽2勺淀粉1勺牛肉1块黑椒酱2勺胡椒粉1勺减肥低脂又饱腹黑椒意面💯的做法牛肉切条，酱油和胡椒粉和淀粉，少许盐，抓...
「土豆燕麦饼」减脂又饱腹

发表于：12-28

简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋用料土豆1个（看自己食量）鸡蛋随意一只（我用的两只）洋葱（可有可无）¼个（看个人口味和食量添加）胡萝卜半根（看个...
解馋又减脂、营养又饱腹，减脂期的绝佳选择哦！

发表于：06-06

有没有发现，你也像我一样，衣橱里那件漂亮的连衣裙已经快穿不下了？😂嘴馋又怕长肉，早餐试着吃块无油无糖、软糯香甜的低卡全麦香蕉麦芬🍰吧。解馋减脂又饱腹，让你的一天都活力满满。方法和食...
简单又好喝饱腹又减脂番茄土豆鸡蛋汤

发表于：04-01

用料西红柿1个鸡蛋1个土豆1个简单又好喝饱腹又减脂番茄土豆鸡蛋汤的做法如图准备材料。番茄最好选熟一点软一点的。如图清理材料:土豆削皮切小块，番茄切小块，鸡蛋加入盐后打散。煎好鸡蛋...
减脂餐主食还属于它yyds~好吃又饱腹

发表于：01-07

🌈哈喽，宝宝们，好吖❗️💞今日分享鸡胸肉的神仙吃法～饱腹感满满的洋葱鸡胸肉饼！低脂低卡，既解馋又是满满蛋白质！做法简单又好吃呢……用料鸡胸肉2块玉米半根洋葱1个生抽2勺老抽半勺蚝油1勺胡椒...
上班族减脂餐吃饱又吃好

发表于：01-03

基本上每个女生不是在减肥，就是在减肥的路上吧😝上班族前一天下班晚，第二天想带饭，就需要最快最合适的烹饪方法，很多菜可以预处理，晚上下班到家只需要很快就可以轻松备餐啦~慢慢更新~备餐原...
可以减脂又可以填饱肚子又好吃又好做的豆皮卷菜

发表于：07-16

姐夫是东北的，有次给我们做了这个，我觉得挺好吃的，没事就自己做来吃了。用料鸡蛋1个豆腐皮1-2张小葱4-5根香菜2-3棵黄瓜1根黄豆酱或者豆瓣酱两勺自制韩国泡菜少量生菜叶子7-8片可以减脂又...
快手减脂又饱腹的土豆沙拉主食代餐首选

发表于：05-22

真饱腹，吃两口就饱了，作为便当又不求保温，好贴心的一道沙拉。之前在下厨房看到一个姑娘的方子，把它改版作为懒汉版。用料鸡蛋1个土豆1个西红柿半个胡萝卜一小截冻豌豆玉米一把黄瓜一小截苹...
好吃又能吃饱的（减脂餐）

发表于：03-15

减肥是吃饱，不是靠饿的！轻断食确实能瘦下，但也只是暂时而已，代谢还容易受损。正所谓吃饱才有力气减肥不是沒有道理的哇～🤭每天的脂肪，蛋白质，碳水，三大营养素不可缺～👏（纯自己记录）用料蔬菜西兰花...
减脂又饱腹感强的全麦馒头

发表于：01-22

用料全麦粉500克酵母5克水250克白糖20克减脂又饱腹感强的全麦馒头的做法1、5克酵母用温水化开，20克糖倒入面粉中，把面和成一个较硬的面团2、和好的面团用保鲜膜包含，放在温暖的地方发酵好...
减脂餐！好吃又饱

发表于：07-22

又要瘦又要饱（估计这顿不会瘦到哪里去😄）用料豆沙方包一片金银玉米一根小番茄300g三文鱼腩500g香蕉、纯牛奶一根250g牛奶减脂餐！好吃又饱的做法用料理机打的香蕉牛奶超好吃！有香蕉奶昔的感...