相关低热量黄豆芽饭的最好吃的做法

低热量黄豆芽饭

发表于：08-28

用料生杂粮米2杯黄豆芽350克葱末15克蒜末10克白砂糖3克酱油15克凉白开15克还可以加入新鲜辣椒碎，或者辣椒面再或者洋葱碎或者香菜沫或者韭菜沫哈低热量黄豆芽饭的做法生米两量杯，洗干净...
蟹黄豆花（低热量版）

发表于：10-27

我爱吃蟹黄豆花，可是正常版本的蛋黄太多，热量高，胆固醇也高。人体每日摄入1～2个鸡蛋是可以的，但一份蟹黄豆花哪怕2个人分，其中蛋含量都有点多。于是我做了这个低热量版，减少了蛋黄，加了番茄。...
低热量蛋挞

发表于：05-24

没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法...
低热量蔬菜

发表于：07-29

减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
家庭版低脂低热量黄焖鸡

发表于：04-12

路边的小店吃过几次黄焖鸡米饭，味道还行，但是毕竟苍蝇馆子，且不说那些肉不知道放了多久，就是油也不放心吃。我吃的那家店的土豆他们都是过油炸了一遍，而且好多鸡皮，热量真的是超级高了。休息...
美味低脂低热量蛋炒饭

发表于：04-18

健康美味。2人份。饭是隔夜饭。配菜可以选择自己喜欢的菜。用料鸡蛋4剩饭两小碗芦笋一小把青椒一个鸡胸肉1块黄酒适量盐少许糖少许黑胡椒（个人喜好，可不加）适量香菇5朵橄榄油少许美味低脂...
蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！

发表于：07-21

最近减肥食谱每到豆腐都在喝这个汤非常快手所以我早晨起晚了做的过程中依然有时间📷饱腹感极强热量超低也就是咸蛋黄热量比较高食材是2人份一人份记得减半！用料咸蛋黄2个胡椒粉适量豆腐...
低热量番茄黄豆虾子面

发表于：04-26

超级简单方便的做法，再配个蔬菜，一顿饭热量又低营养元素都均衡了，棒棒哒！用料西红柿1个黄豆（干）20克虾子面1个面饼低热量番茄黄豆虾子面的做法黄豆提前泡好番茄切块，和泡好的黄豆放一起拌匀，加...
低热量01

发表于：09-01

搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
低卡低热量无米炒饭

发表于：05-25

欧阳娜娜同款无米炒饭，低卡高蛋白，减肥瘦身时吃正好用料鸡胸肉100克虾仁100克胡萝卜1小根松散型菜花300克玉米粒30克豌豆粒30克生抽1勺食盐少许黑胡椒少许低卡低热量无米炒饭的做法先准...
低热量烤菜

发表于：05-06

低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花...
全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)

发表于：07-19

记录贴，原麦山丘的方，你们懂因为我有减脂，增肌💪，所以配方中的糖和黄油我加的很少，大家可以根据自己的需要来增减糖量和油量高水量70%以上我用的乔立7600厨师机，打面速度只能作为参考是真的...
低热量食物

发表于：07-14

极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
低热量贝果

发表于：05-15

壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低...
低热量西红柿土豆糙米烩饭

发表于：04-04

因为减肥所以改良了白米饭的西红柿土豆烩饭用料五色糙米一碗西红柿一大个半个土豆葱姜蒜蚝油十三香番茄酱盐鸡粉低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法整个的西红柿放入热水锅中烫一下扒掉皮...
低热量的洋葱妙黄瓜

发表于：06-05

昨天买了两根黄瓜，一根用来做黄瓜炒鸡胸肉，剩下一根继续做个低热量的洋葱妙黄瓜吧用料黄瓜一根洋葱一个油盐生抽适量低热量的洋葱妙黄瓜的做法黄瓜洗净斜着切段状然后再切成片状，形状很好...
快手低热量菜谱—凉拌豆芽菜

发表于：02-11

用料豆芽300克盐5克酱油1勺陈醋半勺白糖3克蒜3瓣辣椒粉1勺小葱叶2段花生油1小勺鸡精小半勺快手低热量菜谱—凉拌豆芽菜的做法豆芽买回来以后洗干净泡水半小时。起锅烧水，水开下入豆芽焯...
低热量炒饭

发表于：11-07

为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用...
低热量豆芽沙拉

发表于：06-30

减脂控制热量摄入，饱腹感比较强用料荷兰豆36克黄豆芽106克樱桃番茄79克素千层100克丘比沙拉汁（日式口味）15克低热量豆芽沙拉的做法荷兰豆，黄豆芽焯水，切入樱桃番茄，素千层（或其他豆制品），加入丘...
低热量甜品

发表于：03-31

用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎...
减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低

发表于：03-14

减肥期适合吃的一道菜：爆炒黄豆芽😍热量低，100g炒豆芽热量仅有51千卡。碳水低，每100g炒豆芽碳水仅有2.29g，减肥必吃！用料黄豆芽300克青椒1个小红椒1个火锅料20g减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量...
低热量蒸饭

发表于：04-18

淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低...
低热量|黄瓜炒鸡肉块

发表于：08-01

热量低，易上手，快炒快熟，不等待。用料鸡肉约250g黄瓜一条酱油若干盐若干姜蒜根据个人喜好低热量|黄瓜炒鸡肉块的做法将黄瓜切成条鸡肉切成小块鸡肉块中放入酱油及十三香搅拌均匀先放入猪...
生酮低热量蛋黄酱1.0

发表于：03-28

成品大概220g。总热量：663kcal,净碳水1.7g，脂肪功能占比95.7%。原方在此：可以加入味精，或者其他淡奶油，椰浆什么的，下次我试试。油建议使用无味的玉米油，或者黄油椰子油也可以，我为了消耗特级...
电饭煲焖饭（低热量）

发表于：09-16

懒人版电饭煲焖饭用糙米代替大米减少碳水化合物不易发胖用料蘑菇5～6个瘦肉250g玉米粒适量胡萝卜丁适量广东腊肠适量橄榄油约一汤匙盐、酱油适量电饭煲焖饭（低热量）的做法先将糙米浸泡4小...