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蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.57W
蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图

最近减肥食谱每到豆腐都在喝这个汤 非常快手 所以我早晨起晚了做的过程中依然有时间📷  饱腹感极强 热量超低 也就是咸蛋黄热量比较高 食材是2人份 一人份记得减半！

用料  

咸蛋黄 2个
胡椒粉 适量
豆腐 300g
鸡蛋 2个
盐 适量
生抽 适量
海鲜菇 50g

蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法  

  1. 海鲜菇切段 豆腐切块 两个鸡蛋打散

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第2张

  2. 煎蛋饼！锅烧热倒油 用厨房纸擦匀（务必）然后倒蛋液 平铺满就好不要太厚 多余部分倒回来 当然也不要太薄不然容易糊还不香

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第3张

  3. 蛋皮凝固就可以拿出来了

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第4张

  4. 炒咸蛋黄 炒的时候加点点水 炒到起泡泡就好

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第5张

  5. 加海鲜菇

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第6张

  6. 忘记了 蛋皮切丝

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第7张

  7. 蛋皮加进去 加生抽

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第8张

  8. 加水炖开后下豆腐！加盐和白胡椒 煮一会就好了 其实调味料加不加都可以 已经很鲜了汤

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第9张

  9. 保洁阿姨种的葱！还种了小白菜黄瓜香菜萝卜 毫不夸张 给我很多幸福感！感谢阿姨🙏

    蟹黄（咸蛋黄）海鲜菇豆腐汤/快手低热量汤！的做法步骤图 第10张

小贴士

减肥的朋友一定要试试 如果是个雨天就再完美不过！

Tags：快手 鲜菇 蟹黄 豆腐汤 咸蛋
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