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发表于：09-09
特别健康，特别好吃的一款馒头其他方子都是面粉多，燕麦少这个方子燕麦是面粉的两倍还多，一点不用担心长胖，燕麦粗纤维多，吃了还特别通便。红枣本身就是好东西，吃了也不会有负罪感。我是爱囤货...
![「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐方法]( "「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐方法")
发表于：02-18
超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'上班上学必不可少的健康早餐当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麦40-50g（随你喜好啦）豆浆①酸奶②坚果碎、葡萄干、水果...
![无油、无糖超美味「紫薯燕麦西多士」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油、无糖超美味「紫薯燕麦西多士」方法]( "无油、无糖超美味「紫薯燕麦西多士」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油、无糖超美味「紫薯燕麦西多士」方法")
发表于：08-06
不用油、糖，完全是最天然健康的食材。很好吃😋，但是又不会无味，吃到撑，热量还很低。关键是还特别简单，颜值也是妥妥的美丽✨。不管是减肥餐。，还是给小朋友做早餐，都很合适哟！第一次可以馅儿多...
![燕麦片版趣多多曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片版趣多多曲奇饼干方法]( "燕麦片版趣多多曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片版趣多多曲奇饼干方法")
发表于：04-16
消耗燕麦片用料黄油195克红糖30克白砂糖100克盐3克小苏打6克鸡蛋2个可可粉35克即食燕麦片360克奶粉40克燕麦片版趣多多曲奇饼干的做法黄油软化成液体，趁热加入红糖，白砂糖，盐，小苏打，搅拌均...
![香蕉燕麦饼(料多多版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼(料多多版)方法]( "香蕉燕麦饼(料多多版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼(料多多版)方法")
发表于：06-19
用料燕麦适量鸡蛋1个牛奶/凉白开适量坚果碎适量(可选)椰蓉适量(可选)黑芝麻适量(可选)香蕉适量香蕉燕麦饼(料多多版)的做法1三个小米蕉切了改刀2加鸡蛋入料理机打碎，没料理机就用勺子把...
![无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪方法]( "无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪方法")
发表于：05-01
原方@咕噜健身厨房，大家可以去B站关注视频，略改编嘻嘻😁用料燕麦250ml克/8勺燕麦片鸡蛋1香蕉1杏仁酱1大勺蔓越莓干20粒装饰（可不选）黑巧克力🍫10g无糖无油低脂燕麦趣多多🍪的做法红磨坊快...
![低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）方法]( "低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）方法")
发表于：07-22
用料牛奶一瓶燕麦多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法牛奶煮沸后加入麦片，在闷上个两三分钟，然后就会看见麦片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如...
![椰香多彩燕麦能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香多彩燕麦能量球方法]( "椰香多彩燕麦能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香多彩燕麦能量球方法")
发表于：09-11
减肥又嘴馋……健身后碳水补充随身小零食🍡好看又好吃，比买的musliebar还好吃呢~用料燕麦碎100克椰丝20克紫薯粉20克面粉(或全麦面粉)60克糖20-30克液体椰子油30克牛奶60克紫薯粉可用其...
![燕麦益力多如何做才美味，怎么做燕麦益力多简单又好吃]( "燕麦益力多如何做才美味，怎么做燕麦益力多简单又好吃")
发表于：11-20
用料益力多1瓶燕麦两汤勺腰果几粒燕麦益力多的做法加两勺快熟燕麦放进碗里，调入一点点益力多，湿润即可。（燕麦可根据自己喜爱，调多或者调少）由于我是在蒸包，所以等到水开的时候，我就把刚刚盛...
![燕麦趣多多如何做才美味，怎么做燕麦趣多多简单又好吃]( "燕麦趣多多如何做才美味，怎么做燕麦趣多多简单又好吃")
发表于：02-07
用料黄油30克v低筋面粉150克细砂糖20克红糖25克鸡蛋1个香草精适量泡打粉5克盐一点点巧克力豆20克燕麦趣多多的做法红糖、细砂糖混合放入碗中黄油隔水融化成液体，倒入充分搅拌均匀打一个...
![蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球方法]( "蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球方法")
发表于：08-04
最近的面包餐客人对配餐里面的蛋白质要求比较高，研究了一下这个食谱还不错，几乎没什么热量，满满植物胶原蛋白😏用料紫薯1个（中等个头）三色藜麦30克原味燕麦片20克脱脂牛奶30克椰子油10克蛋...
![家里燕麦太多了？教你做个超软的燕麦吐司，当早餐2片就够食谱大全及做法，烹饪好吃的家里燕麦太多了？教你做个超软的燕麦吐司，当早餐2片就够方法]( "家里燕麦太多了？教你做个超软的燕麦吐司，当早餐2片就够食谱大全及做法，烹饪好吃的家里燕麦太多了？教你做个超软的燕麦吐司，当早餐2片就够方法")
发表于：09-26
燕麦吐司配方高筋粉：300克糖:35克盐：3克干酵母：3克（鲜酵母9克）夏天冰水：190克燕麦麸皮：50克玉米油，橄榄油：40克配方讲解：因为这个吐司想突出燕麦的香味，所以没有放增香的材料。燕麦吐司制作步骤用...
![多谷物椰香燕麦桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的多谷物椰香燕麦桃酥方法]( "多谷物椰香燕麦桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的多谷物椰香燕麦桃酥方法")
发表于：08-20
桃酥又好吃做起来又简单，其实可以不用很多油也可以吃起来负担小一些又有营养。过程简单不逐一放图。我直接用了新良的多谷物面包粉，里面包含了小麦粉，全麦粉，燕麦粉，玉米粉和荞麦粉。想用全...
![「熬乐多食谱」燕麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「熬乐多食谱」燕麦糕方法]( "「熬乐多食谱」燕麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「熬乐多食谱」燕麦糕方法")
发表于：07-12
用料燕麦米60g燕麦片50g手工红冰糖30g莲藕粉30g水400g绿香妃葡萄干适量【熬乐多食谱】燕麦糕的做法将燕麦米洗净，用400克水浸泡3小时备用。锅中加入燕麦米和泡的水、燕麦、手工红冰糖、...
![香蕉燕麦饼干（多图）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干（多图）方法]( "香蕉燕麦饼干（多图）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干（多图）方法")
发表于：04-06
创建这方子主要原因就是贪嘴...正在减肥中(´▽｀)燕麦营养丰富，内含微量元素还有一些微量的维生素E能美容哦燕麦还有微量植物油，这些能帮身体代谢饱和式脂肪（不好的）燕麦属于粗纤维类食物可...
![多多麻麻一品燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的多多麻麻一品燕麦饼方法]( "多多麻麻一品燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的多多麻麻一品燕麦饼方法")
发表于：01-13
这款燕麦饼并不是减脂饼干，里面有黄油和碳水，不过确实比减脂饼干酥脆无比。尝试做了手纸棒，可是太酥了😭容易断。用料燕麦100克低筋面粉100克黑糖20克小苏打3克盐3克黄油75克蜂蜜80克柠檬...
![正宗美味的燕麦多多酸奶冰激凌怎么做]( "正宗美味的燕麦多多酸奶冰激凌怎么做")
发表于：06-22
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料雀巢优麦缤纷水果燕麦片2袋热水250ml低脂酸奶150g雀巢鹰唛低脂炼奶25g柠檬4片椰子脆片适量黑莓2个燕麦多多酸奶冰激凌的做法碗中倒入两包雀...
![超级燕麦碗如何做才美味，怎么做超级燕麦碗简单又好吃]( "超级燕麦碗如何做才美味，怎么做超级燕麦碗简单又好吃")
发表于：05-22
凌晨回到家，实在是太饿，想喝热牛奶，然而又认为少了大口咀嚼的快感，减脂期间家里除了常备的燕麦、牛奶，简直想吃水果，我很喜欢它们，那就来一碗超级燕麦牛奶好啦！用料燕麦3小勺牛奶1小盒香蕉1大...
![香脆莓果燕麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆莓果燕麦西多士方法]( "香脆莓果燕麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆莓果燕麦西多士方法")
发表于：06-01
香脆的燕麦，松软的面包，酸甜的水果，颜值爆表又健康的西多士。今天想和大家聊聊燕麦片的好处，大家都知道燕麦片是粗粮，除了有很强的饱腹感可以帮助减肥，丰富的膳食纤维帮助肠胃蠕动以外，燕麦片...
![多余的燕麦如何做才美味，怎么做多余的燕麦简单又好吃]( "多余的燕麦如何做才美味，怎么做多余的燕麦简单又好吃")
发表于：03-06
用料燕麦100克核桃黑芝麻红枣粉100克鸡蛋1个红糖蜂蜜水适量多余的燕麦的做法就是这种一比一混合燕麦和核桃黑芝麻红枣粉加鸡蛋，然后根据燕麦情况加红糖蜂蜜水，混成这样粘粘的样子盖着烘...
![水果牛奶燕麦（超多组合 简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果牛奶燕麦（超多组合 简单快手）方法]( "水果牛奶燕麦（超多组合 简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果牛奶燕麦（超多组合 简单快手）方法")
发表于：10-27
早上不知道吃什么呢~不如试试这个！全家人都可以吃的水果牛奶燕麦，可以加香蕉、红心火龙果、猕猴桃等等…而且非常方便，即食燕麦一煮就搞定！对了，还可以当妈妈的减脂餐哦！用料即食燕麦片30克...
![燕麦椰蓉饼(多种选择)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦椰蓉饼(多种选择)方法]( "燕麦椰蓉饼(多种选择)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦椰蓉饼(多种选择)方法")
发表于：09-03
我自己做的是黄油+鸡蛋的，想吃健康的朋友可以换成别的。做前请看小贴士！！！！！！用料燕麦50克椰蓉20克白砂糖15克全蛋液二分之一黄油40克低筋粉30克液体备选用料牛奶适量水适量红糖适量熟透的香...
![减脂果汁搭配-牛油果燕麦多多食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂果汁搭配-牛油果燕麦多多方法]( "减脂果汁搭配-牛油果燕麦多多食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂果汁搭配-牛油果燕麦多多方法")
发表于：02-09
饱腹感强，补充减脂期间所需的优质蛋白用料牛油果1只燕麦30g低糖益力多200g减脂果汁搭配-牛油果燕麦多多的做法对半切开牛油果，勺子挖出果肉快熟燕麦加入开水，静置5分钟后倒掉开水，将软的燕...
![超级燕麦粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麦奶燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级燕麦粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麦奶燕麦粥）方法]( "超级燕麦粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麦奶燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级燕麦粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麦奶燕麦粥）方法")
发表于：05-20
Oatlymilk最近成了网红健康产品，偶尔在WholeFoods逛到就拿了一盒燕麦奶的成分就是燕麦和水这么简单，针对于素食主义者来代替牛奶使用本来对燕麦奶的口感和口味没有很大的期待，因为以往的...
![多多麻麻一品燕麦贝壳饼（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的多多麻麻一品燕麦贝壳饼（减脂版）方法]( "多多麻麻一品燕麦贝壳饼（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的多多麻麻一品燕麦贝壳饼（减脂版）方法")
发表于：01-13
作为一个天天口头上大喊减肥的人，必须从形式上做好减脂的工作。作为一个中国胃，我绝对不接受牛奶配燕麦的早餐，必须给燕麦来一个华丽的转身。不过作为一个少油少糖的健康饼干确实口感略差...
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