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发表于：04-19
盐水浸，也是一个很美味的办法，味淡一些，但是，平淡中亦可见鱼之真味。用料鱼条一条线的金丝划才是上好金丝划(二)的做法用白水，加油+盐+味精+姜+葱+胡椒粉，煮一个汤。盐以平时用量的3～4倍。煮...
![肥美划水如何做才美味，怎么做肥美划水简单又好吃]( "肥美划水如何做才美味，怎么做肥美划水简单又好吃")
发表于：06-23
用料盐适量醋白胡椒粉生抽姜切细丝肥美划水的做法鱼划水10元一斤，去鳞，洗净老板非要把肚子刺一起卖给我倒入盐，白胡椒粉，醋(没有料酒，用醋去腥)拌匀，研制1小时摆上姜丝，冷水入锅，水开后5分钟，关...
![21计划如何做才美味，怎么做21计划简单又好吃]( "21计划如何做才美味，怎么做21计划简单又好吃")
发表于：06-07
坚持坚持用料早餐21计划的做法每日早餐来一份...
![我的100个吐司计划之二——17H中种法酸奶蔓越莓吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的我的100个吐司计划之二——17H中种法酸奶蔓越莓吐司方法]( "我的100个吐司计划之二——17H中种法酸奶蔓越莓吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的我的100个吐司计划之二——17H中种法酸奶蔓越莓吐司方法")
发表于：07-03
用料中种:金像高粉150克酸奶110克糖15克酵母3克主面团:金像高粉150克酸奶50克奶粉10克水60克糖20克酵母2克黄油25克蔓越莓（切碎）适量我的100个吐司计划之二——17H中种法酸奶蔓越莓吐司...
![早餐计划如何做才美味，怎么做早餐计划简单又好吃]( "早餐计划如何做才美味，怎么做早餐计划简单又好吃")
发表于：08-21
早饭是一天的开始，一顿美味又营养的早餐可以让一天的开始变得幸福。可以再早餐时刻想用任何美食。记录和分享自己每天的早餐用料鸡蛋真是每天都可以吃，可以各种吃个想吃的在前一晚的准备...
![断糖计划第二天的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "断糖计划第二天的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-14
坚持下去✊用料理想燃料断糖计划第二天的做法第二天午餐，无糖酸奶，欧包，牛肉，虾仁水煮菜，鱼丸少油煎熟无糖酸奶掉了2斤...
![三日断糖计划（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划（二）方法]( "三日断糖计划（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划（二）方法")
发表于：10-17
开启三日断糖模式第二天,有"理想燃料"助力,无需挨饿,也能减脂,只减脂肪,不减营养,从源头减少糖和碳水化合物的摄入,首日减脂1kg,初战告捷🤗。用料理想燃料四样牛排1块小番茄若干茄子1...
![三日断糖计划之第二天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第二天升酮食谱方法]( "三日断糖计划之第二天升酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划之第二天升酮食谱方法")
发表于：10-21
断糖第二天早餐是能量瓶子，口感不错。午餐准备了一块牛排；下午加餐是固体饮料；晚餐是防弹抹茶固体饮料和升酮能量棒。下面是牛排的做法。用料牛排1块海盐7克黑胡椒碎2勺橄榄油2勺无盐黄油...
![葱烧划水如何做才美味，怎么做葱烧划水简单又好吃]( "葱烧划水如何做才美味，怎么做葱烧划水简单又好吃")
发表于：12-14
用料草鱼/清鱼/白鲢鱼（花鲢）大葱香菇肥瘦肉带皮笋白胡椒黄酒姜青蒜酱油盐糖老抽葱烧划水的做法剁鱼尾，保持燕尾形状，改块，两刀三块，不断。肚皮那点儿叫肚裆，放进去。清洗鱼。烹调前加味儿，白胡...
![减肥计划如何做才美味，怎么做减肥计划简单又好吃]( "减肥计划如何做才美味，怎么做减肥计划简单又好吃")
发表于：04-07
用料早：喝水喝纤维粉1勺20分钟后喝奶昔2勺消脂片一天3次饭后吃1片加餐：喝完奶昔后40分钟喝瓜茶1勺每天大量饮水午餐：正常吃（蔬菜蛋白质多主食少）（健康少油少调味料）有时间配合运动1小时加餐：饭...
![理想燃料3日断糖计划第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料3日断糖计划第二天方法]( "理想燃料3日断糖计划第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料3日断糖计划第二天方法")
发表于：10-24
都说3月不减肥4月徒伤悲，减肥是女生永远的话题，又想满足口腹之欲，又想保持好身材，是不可能的。所以合理饮食，怎么吃、会吃就非常重要了。科学合理控制饮食，选择膳食纤维比较丰富的食物，这样可...
![清蒸划水如何做才美味，怎么做清蒸划水简单又好吃]( "清蒸划水如何做才美味，怎么做清蒸划水简单又好吃")
发表于：08-13
用料划水500克姜片若干白粉丝1把蒸鱼豉油2勺油20克清蒸划水的做法白粉丝泡发垫底放入划水和姜丝上锅蒸，水开蒸8分钟倒入蒸鱼豉油，烧热油淋入完成✅...
![养🐖计划如何做才美味，怎么做养🐖计划简单又好吃]( "养🐖计划如何做才美味，怎么做养🐖计划简单又好吃")
发表于：03-10
我啥时候才能把你养胖呢？都不求能把你养成，整成正常体重的猪就好了。你把我养胖，好容易，我要养胖你好难。搬家的一个多月里到新年里你一直降落的体重，令人好心疼。三月份后半个月的药膳汤，终...
![一周便当计划（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当计划（二）方法]( "一周便当计划（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当计划（二）方法")
发表于：11-19
用料是写给买菜和准备时看的，盐啊油啊这些常备的就没写，加上根据自己喜好的改良。精确的用料和做法看原链接。用料酱汁烤鱿鱼新鲜鱿鱼葱姜蒜粉甜面酱韩国辣酱芝麻炒双菇香菇草菇干煸土豆...
![规划3如何做才美味，怎么做规划3简单又好吃]( "规划3如何做才美味，怎么做规划3简单又好吃")
发表于：02-04
用料天天规划3的做法成功...
![烧鱼划水如何做才美味，怎么做烧鱼划水简单又好吃]( "烧鱼划水如何做才美味，怎么做烧鱼划水简单又好吃")
发表于：02-16
用料鱼尾巴1条葱姜盐料酒（用于腌制）少许油、盐糖胡椒少许二荆条1根红椒半根葱段少许烧鱼划水的做法鱼清洗干净后正反开一字划刀。姜片，葱结，料酒，少许盐，鱼正反揉搓一会腌制十分钟后，沥干鱼表...
![榆林划菜如何做才美味，怎么做榆林划菜简单又好吃]( "榆林划菜如何做才美味，怎么做榆林划菜简单又好吃")
发表于：10-22
这是陕西榆林市的一道特色菜，划字读二声（其实现在也没搞懂到底是哪个字），从原料到做法都很简单，曾经做给各地的小伙伴他们都很喜欢吃，于是立志要把这道菜发扬光大哈哈哈！用料土豆绿叶蔬菜葱姜...
![正宗美味的越南滴滤咖啡（十五十五二十~这不是划拳！）怎么做]( "正宗美味的越南滴滤咖啡（十五十五二十~这不是划拳！）怎么做")
发表于：10-09
这几日整理橱柜时发现了我4年前去越南旅行时带回来的咖啡滴滤壶。带回来后使用频率极低，冷落了它这么久，真真真是太不应该了！那么今天就宠幸它一下吧～越南咖啡是使用专门的滴滤壶以滴漏的...
![二十天减脂计划的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "二十天减脂计划的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-01
自从系统的开始学美术之后，每天就光坐那儿，好久没运动，又吃的多，但是恰好最近又喜欢上了那种瘦瘦的有肌肉的身材，就意味着最近又要开始减脂了，希望减脂画画两不误恩没有天赋就要努力加油吧用...
![理想燃料～三日断糖计划第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料～三日断糖计划第二天方法]( "理想燃料～三日断糖计划第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料～三日断糖计划第二天方法")
发表于：10-15
经过昨天的实践发现比想象中的要好很多，整个一天不会饿肚子，咖啡和代餐都比较好吃，昨天比较严格要求自己了，今天依旧断糖用料能量咖啡1杯防弹可可1袋固体饮料1袋能量棒1个芦笋适量煮虾仁30...
![规划如何做才美味，怎么做规划简单又好吃]( "规划如何做才美味，怎么做规划简单又好吃")
发表于：02-04
用料天天规划的做法成功...
![双十划水如何做才美味，怎么做双十划水简单又好吃]( "双十划水如何做才美味，怎么做双十划水简单又好吃")
发表于：05-02
十块钱十分钟解决晚饭用料花鲢尾1葱姜蒜米一碗剁椒泡椒或酒酿辣椒或郫县豆瓣一勺料酒或啤酒或糟卤三两花椒大料等（可省略）随意猪肥肉（可省略）一小块鸡粉或味精一勺双十划水的做法猪肥肉炼...
![油划榨菜如何做才美味，怎么做油划榨菜简单又好吃]( "油划榨菜如何做才美味，怎么做油划榨菜简单又好吃")
发表于：04-16
用料榨菜适量油适量油划榨菜的做法榨菜提前浸泡切段切好后起油锅下入榨菜翻炒片刻装盘小贴士简单快捷...
![减脂计划如何做才美味，怎么做减脂计划简单又好吃]( "减脂计划如何做才美味，怎么做减脂计划简单又好吃")
发表于：04-01
夏天快来了，胖了一大圈，开帖记录下自己的减肥计划。要恢复哦用料少吃饭量先减一半多动1小时坚持从今天开始吧减脂计划的做法早餐：酸奶一杯，鸡蛋一个中餐：少量米饭，蔬菜，鱼晚餐：寿司...
![计划如何做才美味，怎么做计划简单又好吃]( "计划如何做才美味，怎么做计划简单又好吃")
发表于：02-27
用料肉类蔬菜主食计划的做法🔸周二：番茄乌鸡卷饭◾️西红柿，洋葱，娃娃菜，乌鸡卷，藜麦黑米豆饭。◾️酱汁：生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，料酒2勺，番茄酱2勺／韩式辣酱2勺，一点糖，半碗水。🔸周三：韩式拌饭◾️平菇...
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