相关宿舍美味健康餐的最好吃的做法

宿舍美味健康餐😋

发表于：11-14

凭感觉放料。用料豆腐2小块鸡蛋2个芫茜1小把番茄1个鱿鱼尾巴1小条盐少许好吃的酱料耗油少许宿舍美味健康餐😋的做法材料准备。芫茜、鱿鱼切段，番茄切块。打入两个鸡蛋在碗里，加少许盐后...
超简单美味的宿舍餐---小凉菜

发表于：02-27

天气炎热，做点小凉菜，清爽可口，好吃😋😋😋，而且特别简单，大家试试吧。用料洋葱半个胡萝卜半根包菜半颗白砂糖适量橄榄油（熟食用油）适量盐适量白醋适量超简单美味的宿舍餐---小凉菜的做法洋葱...
宿舍健康减脂一日三餐—day5

发表于：07-30

今日份快乐～用料早餐南瓜🎃适量鸡蛋1个蔬菜粉1包豆浆粉1勺午餐（西红柿魔芋鹰嘴豆）西红柿🍅2个魔芋结1盒鹰嘴豆1把盐一茶匙番茄酱1勺晚餐吃火锅也有很多选择豆腐汤1份乌鸡卷1份素什锦1份宿...
留学生宿舍必备百搭基础意粉酱——宿舍健康日食记

发表于：10-10

需要耐心哦用料牛肉末300克猪肉末200克腌肉料生抽适量黑胡椒碎适量意大利综合香草适量料酒适量意粉酱蒜末适量胡萝卜碎适量西芹碎适量洋葱碎适量番茄膏70—100克料酒20ml黑胡椒碎适量...
韩式拉面——宿舍健康日食记

发表于：06-28

泡面也要吃的健康！用料鸡蛋1个莲花白适量小番茄5个紫菜适量泡面1包韩式拉面——宿舍健康日食记的做法我用的是三养的辣白菜味泡面水烧开后放入面饼面条五成熟的时候就捞出来把水倒掉或...
一顿正经的早餐宿舍健康日食记

发表于：09-29

早餐也要好好吃啊用料喜欢的食材一顿正经的早餐宿舍健康日食记的做法按步骤做好每一种摆盘就可以吃啦...
宿舍小锅健康煮物攻略

发表于：01-25

人在宿舍，新添一锅，随心煮物，健康平价，故作此记。注:夏天没冰箱的话菜的储存时长会减少哦用料易储存的蔬菜:能吃一周娃娃菜、西蓝花、荷兰豆、番茄、生菜等不易储存的蔬菜:当天或隔天吃完...
宿舍版无油健康晚餐

发表于：03-16

中午吃油腻了的好晚餐，无油用料鸡蛋1西兰花半朵胡萝卜大半根照烧酱一勺食盐一勺宿舍版无油健康晚餐的做法西兰花掰小朵，用盐水浸泡洗净胡萝卜削皮切片锅里放水煮沸，西兰花和胡萝卜焯水至...
宿舍小煮锅搞定营养健康藜麦午餐

发表于：01-02

周六睡到十二点起来拥抱太阳♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡煮个水然后马上开始快手健康一人食午餐的制作辣疫情期间冰箱有啥囤货都可以利用起来做配菜哦这道菜的精髓在于营养搭配主食藜麦作为...
奶香小米粥（学生党宿舍极简版健康早餐）

发表于：01-18

宿舍简易营养早餐。以下为2-3人份。ps:如果您加的是牛奶，要等到快熟了的时候，粥煮的稍微干一些，在倒进去。牛奶不宜煮沸，营养容易流失的。用料小米两汤勺（舀汤那种中大号勺子）水适量奶粉或牛...
宿舍美味泡

发表于：11-01

宿舍超美味get！酸酸辣辣非同一般的滋味！用料康师傅酸辣方便面一袋白象肥肠方便粉丝一袋水适量锅一只宿舍美味泡的做法打开一包酸辣牛肉面！放醋包和菜包进去！！记住！千万不能放油包！粉包根据口...
宿舍餐

发表于：10-31

用料胡萝卜香菇鸡蛋土豆宿舍餐的做法把切好的土豆胡萝卜放锅里加水放米混好耗油放个鸡蛋等水全干了也就都熟了小贴士加耗油的目的是让它更甜哦也有色...
宿舍健康减脂一日三餐-day1

发表于：07-27

开学第一天～健康打卡用料早餐鸡蛋1个地瓜1个豆浆/牛奶1杯午餐洋葱1/2个中型胡萝卜1根即食鸡胸肉1包盐适量晚餐全麦面包1个辣白菜适量鸡肉肠🐔1个鸡蛋1个宿舍健康减脂一日三餐-day1的做...
干烧鳕鱼——宿舍健康日食记

发表于：11-09

鳕鱼也不能总是煎着吃呀用料干辣椒一把小葱两根土豆一个小白菜5片鳕鱼2块老干妈油豆瓣适量生抽适量蚝油适量老抽适量七味粉适量干烧鳕鱼——宿舍健康日食记的做法鳕鱼块解冻用七味粉腌...
宿舍健身餐

发表于：05-25

大学健身爱好者一枚。平时都在宿舍锻炼，健身日运动完就会自己做健身餐。用料鸡胸肉一块鸡蛋3个西兰花适量胡萝卜半根紫薯一个黄瓜一根西红柿一个玉米半根宿舍健身餐的做法西兰花掰成小...
宿舍健康减脂一日三餐—day3

发表于：07-28

今日份很满足！午饭和晚饭都特别香～用料早餐鸡蛋1个玉米1/2根麦片1勺黑咖啡1袋牛奶/豆浆1杯午餐韭菜1把绿豆芽3把黑椒即食鸡胸肉1块盐1茶匙晚餐西红柿🍅1个鸡蛋1个内酯豆腐1盒盐1茶匙番茄...
宿舍健康餐芋头煮大白菜

发表于：02-21

大三狗了，学校里什么菜都吃腻了。点外卖又不健康，就自己动手煮一下吧。对要减脂的小可爱也是很友好的用料盐克酱油2勺芋头块4块大白菜或娃娃菜1小棵宿舍健康餐芋头煮大白菜的做法用的是...
多味鸡蛋番茄汤面——宿舍健康日食记

发表于：08-13

番茄鸡蛋面应该是最简单易做的面之一了用料挂面一人份番茄一个蒜苗一根多味鸡蛋鸡蛋1个黑胡椒粉适量辣椒粉一咪咪花椒油适量盐一咪咪香油适量葱花适量水一勺多味鸡蛋番茄汤面——宿舍...
宿舍健康减脂一日三餐-day2

发表于：07-28

昨天健身练狠了今天好酸(●°u°●) 」晚上不去健身也想吃个好吃的(*´∀｀)大家参考早午饭即可(//∇//)用料早餐鸡蛋1个地瓜1个豆浆1杯午餐茄子🍆1个蒜蓉辣酱1勺盐1茶匙洋葱1/2个即...
宿舍健康减脂一日三餐—day4

发表于：07-29

早饭和午饭吃的太苛刻，晚上吃一个正常热量的饭菜吧(*°∀°)=3用料早餐鸡蛋1个南瓜🎃适量豆浆1杯午餐韭菜炒鸡蛋150g胡萝卜炒鸡肉肠150g全麦面包80g晚餐正常餐宿舍健康减脂一日三餐—da...
宿舍健康减脂餐#记录贴持续更

发表于：07-27

在宿舍煮真是又好吃又健康又省钱！本来只是想着是在晚上随便捞个蔬菜沙拉没想到和舍友在开发宿舍菜谱的路上越走越远🙊用料蛋白质：鸡胸肉、鸡胸肉、豆制品...蔬菜：菜心、韭菜、空心菜、西...
宿舍党美味晚餐（小米粥、面条）

发表于：08-09

宿舍食材有限，一个水煮锅，教你搞定一顿健康晚餐！用料小米红枣2～3颗面条蔬菜番茄、生菜（随便）芝麻酱酱油醋辣椒酱宿舍党美味晚餐（小米粥、面条）的做法小米一丢丢，基本上一个手心的量就可以了。淘...
焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记

发表于：08-07

Easy~一人份用料长茄子一个挂面适量豆角（豇豆）适量小葱一支酱汁酱油两勺糖三分之一勺醋一勺半香菜适量香油适量花椒油适量蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记...
宿舍版简易健康三明治

发表于：11-11

学校的早餐太贫瘠啦总想周末自己搞点好吃的用料面包3片鸡蛋1个沙拉酱适量（好吃又长胖胖的东西自己看着加叭）火腿4片黄瓜适量（也可以换成身材）西红柿两片盐1克（煎鸡蛋时调味）紫薯1个（小小的，也...
宿舍简餐---美味土豆泥

发表于：02-19

好吃的关键在于丘比焙煎芝麻沙拉汁，蔬菜沙拉的绝配，我好像说过过好多次了😀😀😀。用料土豆一个火腿肠三分之一根黄瓜三分之一根丘比焙煎芝麻沙拉汁适量盐适量宿舍简餐---美味土豆泥的做...