昨天健身练狠了今天好酸(●°u°●) 」晚上不去健身也想吃个好吃的(*´∀｀)大家参考早午饭即可(//∇//)
用料
| 早餐 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 地瓜 | 1个 |
| 豆浆 | 1杯 |
| 午餐 | |
| 茄子🍆 | 1个 |
| 蒜蓉辣酱 | 1勺 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 即食鸡胸肉 | 1袋 |
宿舍健康减脂一日三餐-day2的做法
地瓜切开蒸比较好熟，蒸25分钟
蒜蓉茄子🍆
茄子切粗条
锅中加油，下茄子翻炒一下，加适量水，盖盖闷煮至变软
加入一茶匙盐，一勺蒜蓉辣酱翻版均匀即可
(底汤可以留给下一道菜∪･ω･∪)
洋葱边鸡胸肉
洋葱切丝，鸡胸肉撕成条
用锅中留的底汤，加入洋葱，盖盖闷软
加入少许盐，翻炒均匀后，加入鸡胸肉丝翻炒2分钟即可(//∇//)
今天吃了一个不知道叫什么梨子，软糯的∪･ω･∪超级好吃
对不起罪恶了，朋友知道我爱吃，又送给两盒贵妃酥，拆开就停不下来
晚上吃了韩式炸酱面～(≧∇≦)
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