今日份快乐～
用料
| 早餐 | |
| 南瓜🎃 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜粉 | 1包 |
| 豆浆粉 | 1勺 |
| 午餐（西红柿魔芋鹰嘴豆） | |
| 西红柿🍅 | 2个 |
| 魔芋结 | 1盒 |
| 鹰嘴豆 | 1把 |
| 盐 | 一茶匙 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 晚餐吃火锅也有很多选择 | |
| 豆腐汤 | 1份 |
| 乌鸡卷 | 1份 |
| 素什锦 | 1份 |
宿舍健康减脂一日三餐—day5的做法
早餐
午餐—番茄魔芋鹰嘴豆
鹰嘴豆提前一夜泡发，第二天煮15-20分钟
番茄🍅切小块，锅中下油，番茄炒出汁，加入小半碗水
加入鹰嘴豆和即食魔芋丝（最好冲一下去碱味）～
加入一茶匙盐，一勺番茄酱，拌匀
收汁到一半即可(//∇//)
加个即食鸡胸肉就可以啦！
晚餐在外面吃火锅也可以很幸福！
肉类用乌鸡卷，肥牛卷都可以～
冬瓜汤豆腐汤都很健康～
蔬菜随便涮～
注意不要麻酱和香油，用清汤锅～
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