相关减脂记录饮食～的最好吃的做法

减脂记录饮食～

发表于：05-01

减肥减肥减肥！瘦瘦瘦！用料蔬菜蛋白质主食低gi水果减脂记录饮食～的做法午饭饮食结构：碳水100卡（或魔芋粉代替）蛋白质200卡蔬菜200卡晚饭：魔芋粉代替主食蔬菜沙拉300卡（含酱料）大概是我太爱吃风味...
记录本人减脂期饮食

发表于：07-21

当妈后发现自己身体大不如前，经常感冒，抵抗力下降。后来选择练习瑜伽，身体变好了，对身体曲线有了要求，就开始了现在的减脂。用料碳水还是要吃哦，多吃肉长肌肉记录本人减脂期饮食的做法早餐晚...
一人食｜减脂饮食记录

发表于：09-19

宿舍饮食记录用料时蔬适量一人食｜减脂饮食记录的做法红糖贝果+烤时蔬鸡胸沙拉...
记录饮食

发表于：07-18

记录我都吃了啥没事看一看(●◡●)ﾉ用料.记录饮食的做法2020.8.28鸡中翅蒸西蓝花蒸巴沙鱼榨菜肉饼蒸蛋泡菜炒饭香菇蒸鸡.香煎鸡排...
工作减脂饮食记录2🥳这次瘦五斤

发表于：10-07

还是每周五次+的跑步频率50min目前做的都是快手菜早上是牛奶泡燕麦午饭晚饭坚持控量吃尽量低脂马上要过年了无语无语快点破120！！！！！！发现没有这次记录换滤镜了！用料餐盒（控量）一个坚持就是胜利...
减脂九十天每日饮食记录

发表于：09-22

用料坚持减脂九十天每日饮食记录的做法…...
减肥减脂饮食记录

发表于：08-28

今年因为疫情在家吃吃喝喝大半年，吃夜宵胖了10斤还没有瘦下来。建这个食谱是为了监督自己，在饮食上开始改变。0⃣️2020年11年19日开始，原始体重61.8kg，身高168，目标体重54kg，需要瘦掉7.8kg，共1...
21天减脂饮食记录（持续更新）

发表于：04-22

用料鸡蛋个胡萝卜根菠菜把生菜片21天减脂饮食记录（持续更新）的做法12.13日，早餐（体重64.5KG）小米粥（没忍住，喝了2小碗）、牛奶250ml、生菜叶1片、核桃仁1个。12.13午饭麻婆豆腐、虾仁西芹、米饭...
饮食记录

发表于：08-21

对日常饮食的一份随心记录，包括自做饭菜和外食。封面为wagamama的牛排炒荞麦面。用料时间取决于心情饮食记录的做法几个月前做的汉堡。翻相册才发现最近是越来越懒了。...
小红减脂daily饮食记录

发表于：05-30

新一轮减重~目标三个月30斤冲鸭用料维生素蛋白质低碳水胶原蛋白乳酸菌小红减脂daily饮食记录的做法每天记录。...
减肥饮食记录=_=

发表于：10-31

个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别...
减脂饮食记录（消灭脂肪肝）

发表于：04-30

体检查出脂肪肝，目标是把肚子上的肥肉减掉，体重基数比较大，目标是减30斤吧。5月1日开始减重。5月24日减重10.8斤。复查了血糖，还是有些高。需要继续减重，控制饮食。5月29日，减重15.4斤。5月3...
生酮减脂饮食记录

发表于：07-28

我是两个宝宝的妈妈，生完老二，就一直瘦不下去，了解到生酮低碳减脂，我真的瘦了，现在记录一下我的减脂饮食一边吃肉，一边瘦用料橄榄油克三文鱼芹菜牛油果生酮减脂饮食记录的做法橄榄油煎三文鱼...
菜心儿的减脂饮食记录🌿

发表于：06-09

瘦是女生永远的追求呀～作为一个宿舍党，在运动的同时一直致力于寻找减脂又吃得饱的食谱（握拳！）毕竟，三分练七分吃嘛～祝大家一起，瘦瘦瘦！用料白菜菜心西兰花羽衣甘蓝西红柿豆芽各种菜～鸡蛋鸡胸肉吞...
一日减脂饮食记录

发表于：08-09

全天热量1100大卡左右高蛋白中碳水低脂肪用料蔬菜至少500g主食粗粮为主，种类需多样蛋奶脱脂奶肉类避免脂肪一日减脂饮食记录的做法早餐：包含蛋、奶、主食、豆类可添加坚果、蔬菜、水果午...
21Days 减肥法饮食记录

发表于：11-24

低血糖请无视此方法！此方法不适合低血糖，胃病患者，和体质不好人群！…………☞…☞…………本方法需要前三天完全断食，只喝水，您要是觉得不健康就请不要再往下看了！不要用你的无知来挑战我的耐...
减脂增肌期饮食记录

发表于：06-23

健身期间也要好好吃饭，吃饱吃好，在这里记录一下我的食谱，就不怎么注意摆盘了😁，大部分是早饭，时间紧，内容大于形式用料蛋白质足量碳水适量脂肪少而美减脂增肌期饮食记录的做法选择性挑选食材...
2020年减脂饮食记录

发表于：02-15

用料蛋白1个水果/蔬菜适量牛奶适量香蕉一根2020年减脂饮食记录的做法奶昔紫薯黄瓜橙子番茄菠萝树莓奶昔向！蛋白质梅酒意面蛋白质意面综合早餐蛋白质综合早餐黑麦松饼燕麦糕汤牛油果蓝莓...
减脂饮食记录，健身D94，19.8.18

发表于：09-09

坚持健身，控制饮食，你也可以瘦。练了94天想起来记录我的自律之路，我已经瘦了19斤，吃的饱还能瘦，小龙虾烧烤也没耽误吃，做梦都想不到吧，我会笑醒的哈哈哈用料毛豆，黄瓜，土豆丝儿，牛肉丸，米饭🍚半份...
90天减脂增肌饮食记录

发表于：11-05

记录饮食用料早餐：燕麦全麦面包粥水果牛奶酸奶豆浆鸡蛋7:00～9:00上午加餐：水果酸奶坚果10:00午餐：主食肉类（鸡胸肉海鲜牛肉）蔬菜豆制品11:30～12:30下午加餐蔬菜坚果酸奶15:00晚餐蔬菜肉类豆制...
减脂饮食记录

发表于：01-24

每日三餐打卡，今天也要好好吃饭啊用料每日早起喝500mlWasser.二分之一绿菜，四分之一粗粮，四分之一蛋白质减脂饮食记录的做法2018.10.6Frühstück火龙果1＋红薯1＋鸡蛋2＋牛奶190g以崔素拉图自...
减脂餐211饮食法记录贴

发表于：03-22

大家好，我是一直胖，一直减，和肥胖抗争10多年的佳佳。生大宝之前因为各种压力得了多囊卵巢终合症，胖的就如发面一样快。后来好不容易生了两个孩子，又得了甲减也是个容易胖的内分泌疾病。身体...
减脂期饮食记录

发表于：08-18

用料鸡蛋牛奶粗粮地瓜南瓜蔬菜牛肉鸡腿肉鱼肉豆腐腰果减脂期饮食记录的做法坚持28天每天补充蛋白质...
一个月减脂饮食记录（非专业）

发表于：10-15

用料低碳尽量少油少盐努力高蛋白增肌也不能忘撸铁拳击有氧加油💪好好拉伸好好放松一个月减脂饮食记录（非专业）的做法2021.02.21早餐午餐外食😂：今崎烧·寿喜锅晚餐：芋头条运动：19:00—背+腹...
30日减脂饮食记录

发表于：12-10

1、少吃多餐【并没有太少。2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_用料早餐高蛋白吃好点使劲吃！午前小食水果之类哒~...