![30日减脂饮食记录的做法步骤图]( "30日减脂饮食记录的做法步骤图")
1、少吃多餐【并没有太少。
2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~
3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪
4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_
用料
| 早餐 | 高蛋白吃好点使劲吃！ |
| 午前小食 | 水果之类哒~ |
| 午餐 | 营养均衡七分饱 |
| 运动前小食 | 别低糖运动就行 |
| 晚餐 | 热量低一点的 |
30日减脂饮食记录的做法
打开冰箱
看看有什么想吃的
拿粗来
切吧切吧剁了煮了炖了烤了炒了蒸了
摆盘
拍照
吃！！！！！！
小贴士
对于一个吃货来说，这就是减脂餐的底线了吧，泪奔而去~~~
又跑回来正色道】以后也要按这标准坚持下去！~为了窝滴川字肌！
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