烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

一日减脂饮食记录

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.48W
一日减脂饮食记录的做法步骤图，怎么做好吃

全天热量1100大卡左右
高蛋白  中碳水  低脂肪

用料  

蔬菜 至少500g
主食 粗粮为主，种类需多样
蛋奶 脱脂奶
肉类 避免脂肪

一日减脂饮食记录的做法  

  1. 早餐：包含蛋、奶、主食、豆类
              可添加坚果、蔬菜、水果

  2. 午餐：蛋白质 主食 蔬菜

  3. 晚餐：蛋白质 主食 蔬菜

  4. 日间加餐：一小份水果、坚果等

  5. 晚间加餐：希腊酸奶一份，110克

Tags：好吃 一日减脂饮食记录 饮食 减脂
猜你喜欢
减脂九十天每日饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂九十天每日饮食记录方法 减脂期饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥减脂饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 地道的日常饮食记录怎么做,如何烹饪日常饮食记录才更好吃 一个月减脂饮食记录（非专业）食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月减脂饮食记录（非专业）方法 减脂饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂记录饮食～的做法步骤详细图,操作简单味道好 2020年减脂饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2020年减脂饮食记录方法 30日减脂饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的30日减脂饮食记录方法 一人食｜减脂饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜减脂饮食记录方法
相关文章
生酮减脂饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 记录饮食如何做才美味，怎么做记录饮食简单又好吃 减脂饮食记录，健身D94，19.8.18食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饮食记录，健身D94，19.8.18方法 减脂日食记如何做才美味，怎么做减脂日食记简单又好吃 减脂增肌期饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌期饮食记录方法 减脂饮食记录（消灭脂肪肝）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饮食记录（消灭脂肪肝）方法 减脂餐211饮食法记录贴食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐211饮食法记录贴方法 记录本人减脂期饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录本人减脂期饮食方法 饮食记录如何做才美味，怎么做饮食记录简单又好吃 小红减脂daily饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的小红减脂daily饮食记录方法
热门文章
记录减脂如何做才美味，怎么做记录减脂简单又好吃 减脂记录如何做才美味，怎么做减脂记录简单又好吃 我的一日三餐，减脂增肌食谱记录帖食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐，减脂增肌食谱记录帖方法 记录减脂餐如何做才美味，怎么做记录减脂餐简单又好吃 21天减脂饮食记录（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减脂饮食记录（持续更新）方法 减脂全记录如何做才美味，怎么做减脂全记录简单又好吃 减脂期记录如何做才美味，怎么做减脂期记录简单又好吃 减脂餐（一日三餐记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（一日三餐记录）方法 90天减脂增肌饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的90天减脂增肌饮食记录方法 一人食-减脂记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 30日健康低脂饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的30日健康低脂饮食记录方法 减脂餐记录如何做才美味，怎么做减脂餐记录简单又好吃 菜心儿的减脂饮食记录🌿食谱大全及做法，烹饪好吃的菜心儿的减脂饮食记录🌿方法 7日单一饮食排毒全记录食谱大全及做法，烹饪好吃的7日单一饮食排毒全记录方法 一人食减脂午餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食减脂午餐记录方法
热门搜索
肉丝锅巴 快手家常茄子煲 kato 鸡肉苹果卷 淡奶奶茶 牛油果鸡蛋虾仁 小安安吐司 蔬菜豆腐蝴蝶面 减脂午餐打卡02 特色炒灌肠 火腿青椒鸡蛋饼 一次解决大量大蒜的冷冻蒜蓉大法 蛋挞简单快捷版 紫薯双色馒头卷 超简单的香辣鸡丁 彩色蒸饺喽 逗逗飞的厨房 行管 家常版红烧茄子 大连州 沙坊粉 不加淀粉的煎虾饼 小美手撕面包 煲仔饭传统简易版 咸鸭蛋炒嫩南瓜丝 西兰花干 冰棒 小美网红泡沫咖啡 拌面一扫而空 简单2步好吃到爆 萝卜炒肉片 懷舊白飯魚蒸蛋 纯米吟酿 不要泡太久 家常版卷饼 salute 学艺 空气炸锅记录篇 鲍鱼鲜虾汤粉 中种淡奶油土司 鲜美辣椒酱 芥末酱三文鱼 红烧排骨湘菜版 炒金针菇加上这招 柠檬乳酪小包 开心每一天 素萝卜水饺 菌茨实 南瓜核桃培根意面
推荐内容
九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ食谱大全及做法，烹饪好吃的九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ方法 饮食日记如何做才美味，怎么做饮食日记简单又好吃 记录自己减脂期的一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录自己减脂期的一日三餐方法 怎样饮食减肥才是正确的，食物减肥的方法步骤 菜1/一周减脂食谱记录食谱大全及做法，烹饪好吃的菜1/一周减脂食谱记录方法 记录日常饮食的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥饮食记录= =食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮食记录= =方法 宿舍一人食减脂记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食减脂记录方法 减脂期间餐饮记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 饮食日常记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥期饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 夏日饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 记录自己的生酮和一日一餐（OMAD）饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录自己的生酮和一日一餐（OMAD）饮食方法 周日饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好 日食记录如何做才美味，怎么做日食记录简单又好吃 秋日饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
  • 猪尾巴冬瓜汤
  • 酸奶莓酱饼
  • 爆炒螺丝钉
  • 完美版红烧罗氏沼虾
  • 豆腐干拌马兰头
  • 扁肉/馄饨
  • 鸭油蒸蛋
  • 咖喱牛肉包子
  • 番茄丸子汤(又嫩又滑， 汤鲜味美)
  • 懒人酥皮蛋挞
  • 12m+ 草莓蛋糕卷，绵软不开裂，超详细教程！
  • 记录各种馅料（点心.面包.包子.广式月饼.冰皮月饼）馅
  • 叉烧 叉烧 我爱你
  • 肉炒芹菜炒粉（西芹炒粉条）喜欢嗦粉的福音
  • 不偏不倚的晚餐2020.09.05
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.