相关新一轮减脂的最好吃的做法

新一轮减脂

发表于：09-04

用料各种蔬菜和肉，代餐新一轮减脂的做法黄瓜肉丝茭白，排骨，羊肉香菇炖鸡，豆芽韭菜鸡腿，什锦虾仁羊肉韭黄牛肉丝粉蒸鸡，炒地瓜西兰花海鲜菇虾仁菠菜肉圆，肉圆不该吃啊鱼，鸡丁，包菜，芹菜百合羊肉，熏...
减脂十一天

发表于：06-03

忙着订单的日子，早餐一定按食谱！其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...
减脂人的一月减脂餐

发表于：10-29

经过上个月的磕磕绊绊，虽然已经达到减重5%的计划。但中间还是经过了很多次反复，并且犯了一些可能很多减脂人在减脂过程中遇到的问题（姨妈期复胖、需不需要断糖、减脂期的备餐怎么跟家庭餐...
新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新

发表于：09-26

来更新一周减肥食谱啦，减肥就要清新爽口，营养又好吃～用料各类蔬菜根据食谱添加新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法椒盐蒸鸡腿+紫薯🍠+菠菜+橙子🍊🍗椒盐蒸鸡腿的做法：小鸡腿洗干净冷...
减脂午餐一

发表于：06-21

好好吃饭用料鸡蛋1个西蓝花3朵黄瓜半根胡萝卜三分之一根减脂午餐一的做法1.西蓝花洗净切丁2.黄瓜胡萝卜切丁3.鸡胸肉洗净切丁（喜欢嫩一点的可以用淀粉提前腌制）起锅烧油，先下鸡胸肉炒白然...
新一轮减脂餐03

发表于：03-21

用料鸡蛋1个芦笋半捆地瓜1个鸡小胸2只三文鱼1块黑胡椒1勺椒盐粉1油少量新一轮减脂餐03的做法芦笋去皮平底锅烧油放黑胡椒，椒盐煎三文鱼裹上鸡蛋液，黑胡椒，椒盐煎鸡小胸放黑胡椒，盐，料酒，生抽...
一日减脂餐

发表于：10-13

用料食材随意一日减脂餐的做法早餐～午餐～晚餐～...
第二轮减脂（记录）

发表于：06-16

吃个大概，要吃饱，要吃好。用料蔬菜蛋白质碳水第二轮减脂（记录）的做法做吃...
减脂一人食

发表于：07-08

记录一下配合撸铁的刷脂饮食，主要是高蛋白优脂快慢碳结合的结构。原则基本是多练充快碳少练就慢碳。控制每餐总量。目标是简单快速美味。用料即食鸡胸肉150克罗勒酱1勺黄瓜1根玉米半根...
一周减脂餐更新中

发表于：10-01

18年10月开始运动减肥。开始我没有特别的控制饮食，只是单纯的做全身燃脂运动和局部腹部运动，这样一直到了19年的6月，虽然体重减掉了8斤，腹部也瘦下来了，但是无论我再怎样继续运动，体重和腹部...
减脂第一周

发表于：04-14

有啥吃啥只是把米饭🍚给代替了效果是有的只是周末放纵了一下结果……下周继续周末买了6kg鸡腿🍗下周得全吃鸡腿了………主要还是不能喝含糖饮料！！！！用料鸡蛋个鸡腿只鸡爪只鸡翅个羊肉克方...
夏日轻食减脂餐，第一餐更新

发表于：08-09

炎炎夏日，身上的肉肉总是对自己宠爱有加，答应了大家的减脂餐菜谱，终于写了第一餐。轻食减脂，无非就是少油少盐高纤低脂，掌握住这个概念，其实做减脂餐就很容易啦，即便是厨房小白也能做出美美的...
新一轮手工面

发表于：04-11

在一个以面包为主食的国家，我也试着利用当地资源：便宜的面粉。刚到的时候买了10斤，最近变着花样来用，做面条，做饺子，做鸡蛋饼，做粿……有时间还想蒸馒头，有白糖到需要酵母粉～用料面粉500克鸡蛋1...
减脂第一周

发表于：08-10

艰难的开始非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800ml每天。有力量才能去运动平时就不怎么...
减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记

发表于：12-24

为了心中的bikinipro，冲鸭！用料意志力汗水监督减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记的做法每日记录，一月为期。Day2...
一人减脂餐

发表于：03-19

强烈建议独居女孩或者减肥人士买这么个小锅，特便宜，二三十块钱，一人一小锅。用料鸡蛋1个海鲜菇半盒西红柿一个娃娃菜四五片颗任何你想吃的素菜随意韩式辣酱1勺盐3克普通辣椒粉一勺一人减...
减脂餐更新

发表于：12-08

辞职的第二周，早起每天，按时吃饭，早餐想吃啥吃啥，午饭和晚饭自己做减脂餐用料鸡蛋1个减脂餐更新的做法6.28早饭:火腿肠粉6.28午饭制作—煎鸡胸肉加入黑胡椒盐调味6.28午饭:鸡胸肉，西兰花荷...
新一轮刷脂

发表于：01-25

用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
减脂一级棒

发表于：09-03

南瓜蒸熟捣成泥，依次放入豆腐金针菇蟹棒娃娃菜，夏天减脂一级棒。用料金针菇娃娃菜豆腐南瓜蟹棒淀粉水减脂一级棒的做法看图成品...
啤酒鱼煲：又一个减脂新手菜

发表于：11-23

用料草鱼1条（小，切段）啤酒1瓶（300ml)姜片8片蒜4瓣（切丁）洋葱四分之一个（切瓣）青椒2个（切圈）泡椒4个（可不放）料酒2勺葱1根（切段）油2勺盐适量生抽2勺蚝油1勺啤酒鱼煲：又一个减脂新手菜的做法第一步：葱姜...
香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕

发表于：02-17

减脂也能吃的蛋糕！无需打发，只要搅拌就可的快手早餐！低卡又健康用料香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个黑全麦粉50克香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕的做法准备熟一点的香蕉！压成泥，有点颗粒没关系，更...
一周减脂便当持续更新

发表于：02-02

疫情下，健康的吃饭。图上一周五天的量，一天是两顿饭。带小盒子的是午饭+粗粮主食，晚饭就是绿叶菜和鱼虾，没有主食。用料蔬菜干鸡蛋个虾只鱼一周减脂便当持续更新的做法第一周，大量绿叶蔬菜，...
减脂餐之一

发表于：10-24

我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再...
新一轮减脂餐

发表于：03-18

夏天要来啦，集美们准备好了吗？我也是第一次做减脂餐，不能说很严格，对于我们普通人来说减肥也要吃得好一点，所以我尝试一下喽，分享我的减脂餐哈哈哈用料鸡蛋1个番茄1个白砂糖1勺番茄酱适量葱...
新一轮减脂餐02

发表于：03-18

减脂餐这顿有点吃得太好了哈哈哈哈用料瘦猪肉片10片豆角500克土豆1个葱一小段姜2片蒜2瓣蚝油1勺生抽1勺花椒粉1勺八角1个鸡精1勺盐0.5勺新一轮减脂餐02的做法葱姜蒜切碎，起锅烧油，放入花...