新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新

来更新一周减肥食谱啦，减肥就要清新爽口，营养又好吃～

用料  

新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法  

1. 椒盐蒸鸡腿+紫薯🍠+菠菜+橙子🍊
   
   🍗椒盐蒸鸡腿的做法：小鸡腿洗干净冷水泡30分钟，然后正反面划两刀花椒和盐在锅里翻炒1分钟，然后放在鸡腿上抹匀，腌制半小时以上，放在锅里蒸25分钟就可以啦

2. 洋葱青椒炒蛋+香菇+米饭+红心火龙果
   
   ✨洋葱青椒炒蛋的做法：鸡蛋打散，炒至定型捞出，留底油炒香洋葱，再加入青椒和鸡蛋，加生抽和蚝油调味炒匀就可以啦

3. 凉拌魔芋丝+米饭+煮菠菜+龙利鱼
   
   ✨凉拌魔芋丝的做法：魔芋丝放在锅中煮1分钟捞出备用；碗中放蒜末、白芝麻、辣椒粉、葱花，烧热油淋在上边，再加2勺生抽、1勺蚝油搅拌均匀，和魔芋丝拌匀就可以啦

4. 西兰花炒虾仁🍤+南瓜+小番茄+猕猴桃🥝
   
   🥦西兰花炒虾仁的做法：西兰花焯水断生，大虾去皮去虾线，锅中倒油，放虾仁煎至变色，加入西兰花，翻炒1分钟，加入1勺盐炒匀就可以啦

5. 蒜泥拌茄子🍆+大虾+烤南瓜🎃+西兰花🥦
   
   茄子蒸熟撕成条，拌茄子的酱汁和魔芋丝同款哟～

6. 煎豆腐+大虾🍤+芦笋+西兰花🥦+小番茄

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8. 需要这套食谱多可以分享哦~