![清炖牛肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖牛肉（减肥版）方法]( "清炖牛肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖牛肉（减肥版）方法")
发表于：06-06
减肥的时候，也要吃好吃哒～所以绞尽脑汁，一切为了减肥，也能吃好点！用料牛肉粒500g姜6大片迷你马铃薯3个水果胡萝卜3根玉米1根现磨黑胡椒转10圈青红辣椒各1清炖牛肉（减肥版）的做法牛肉洗净用3片...
![减肥版的牛奶炖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥版的牛奶炖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-16
深圳今天的天气有点阴沉沉，疫情不能出门，突然想吃热乎乎的菜，打开冰箱搜到虾仁鲍鱼三文鱼鸡胸肉决定来道日式奶油炖菜，又因为减肥中，把黄油变成橄榄油，奶油换成牛奶，美味不变健康升级用料牛奶...
![减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法]( "减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法")
发表于：03-30
疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让...
![减肥版的西红柿炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版的西红柿炖牛肉方法]( "减肥版的西红柿炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版的西红柿炖牛肉方法")
发表于：10-24
减肥的宝宝注意啦！这道菜绝对禁止自己加糖，因为会用到番茄沙司，里面有糖！如果是戒糖或是断糖的时候，沙司也不要放！减肥版本的味道也很香～家里先生很喜欢，所以记录一下，下次再做～哦对了，这个是一人...
![减肥神奇-娃娃菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉方法]( "减肥神奇-娃娃菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉方法")
发表于：10-24
用料娃娃菜1颗大蒜3瓣牛肉适量浓缩鸡汁适量蚝油适量减肥神奇-娃娃菜炖牛肉的做法娃娃菜洗净，把菜梗和菜叶分开；蒜头切片，牛肉切块（我用的自己炖的牛肋骨肉）锅入油放入蒜片煸炒起香放入酱牛...
![呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉方法]( "呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉方法")
发表于：03-18
在减肥的道路上创建美食！！（浅食第5天，减了6斤）用料西红柿3个纯瘦牛肉100g洋葱半个呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉的做法牛肉放不粘锅直接煸炒熟（不要放油）放点洋葱～好香呀～加点洋葱的甜味番茄去皮，切...
![地道的清炖牛肉面怎么做,如何烹饪清炖牛肉面才更好吃]( "地道的清炖牛肉面怎么做,如何烹饪清炖牛肉面才更好吃")
发表于：05-06
时间：约70-80分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料牛腱子500g白萝卜250g花椒2g八角（大料）1个生姜3片小葱4根香菜根据口味添加清炖牛肉面的做法牛肉切块。白萝卜去皮，切块。牛肉放入锅中，加入冷水，...
![土豆炖牛肉家常版(减肥也可以吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炖牛肉家常版(减肥也可以吃)方法]( "土豆炖牛肉家常版(减肥也可以吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炖牛肉家常版(减肥也可以吃)方法")
发表于：10-01
馋，因为我自己在减肥，所以做这个蛋白质➕碳水合成的土豆炖牛肉用料牛肉500克料酒2勺葱半根姜5片香叶2片桂皮0.5块酱油2勺八角1个盐半小勺土豆1个十三香1勺热水提前准备一壶单晶冰糖七八...
![『姜黄肉桂炖牛肉』—— 生酮饮食减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的『姜黄肉桂炖牛肉』—— 生酮饮食减肥餐方法]( "『姜黄肉桂炖牛肉』—— 生酮饮食减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的『姜黄肉桂炖牛肉』—— 生酮饮食减肥餐方法")
发表于：10-21
美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！姜黄一直都是国外超模和网红博主的最爱，可以增加身体抗炎抗氧化能力、增强身体免疫系统，对于脂肪细胞...
![减肥食谱-清炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-清炖豆腐方法]( "减肥食谱-清炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-清炖豆腐方法")
发表于：04-22
放心吃吧，是低卡路里的一道菜!用料橄榄油适量生抽适量盐适量豆腐适量鸡蛋3个葱花适量减肥食谱-清炖豆腐的做法切块放热锅里干一会酪（时间很短）放水煮开淀粉用水搅拌均匀倒入锅里放耗油酱...
![懒人超嫩炖牛肉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人超嫩炖牛肉减肥餐方法]( "懒人超嫩炖牛肉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人超嫩炖牛肉减肥餐方法")
发表于：10-01
现在健身减脂的人越来越多，外食大多油腻又重口。天天吃沙拉高蛋白补充量又不够。偶尔自己做个嫩牛肉带个饭就非常恰到好处了～用料土豆2个牛里脊肉700克生粉适量盐适量懒人超嫩炖牛肉减肥...
![清炖牛肉如何做才美味，怎么做清炖牛肉简单又好吃]( "清炖牛肉如何做才美味，怎么做清炖牛肉简单又好吃")
发表于：04-21
用料牛腩1000克姜2片葱2小段萝卜一个白胡椒粉2勺料酒1勺清炖牛肉的做法砂锅先煮水，同时把牛腩切块，凉水下锅，加入料酒一勺，葱、姜，水开后煮三分钟，葱姜挑出，用温水冲净砂锅水开，下入牛肉，放两粒...
![仙姑团清炖牛肉面（清炖牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的仙姑团清炖牛肉面（清炖牛肉）方法]( "仙姑团清炖牛肉面（清炖牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的仙姑团清炖牛肉面（清炖牛肉）方法")
发表于：11-27
好牛好面好易几用料牛肉1000克西红柿1个萝卜半根蘑菇随意挂面香菜+香葱仙姑团清炖牛肉面（清炖牛肉）的做法萝卜切片。菌菇品种随意。淡盐水抓洗干净，冲洗沥水。起锅一汤匙油，煎一片姜，切好的...
![慢炖锅版清炖萝卜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的慢炖锅版清炖萝卜牛肉方法]( "慢炖锅版清炖萝卜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的慢炖锅版清炖萝卜牛肉方法")
发表于：02-21
用料萝卜1根牛肉500克葱一小段姜5片慢炖锅版清炖萝卜牛肉的做法牛肉以垂直于纹理的方向切块。入冷水焯。撇去血水浮沫葱姜切段切片后与焯过水的牛肉一起下慢炖锅。菜单选牛羊肉汤那一...
![减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃]( "减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃")
发表于：04-15
用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴...
![减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃]( "减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃")
发表于：04-19
用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开，放入葱姜酒，花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟，捞起冷...
![土豆🥔炖香菇/清炖版/不过油/少油减肥餐/懒人菜食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆🥔炖香菇/清炖版/不过油/少油减肥餐/懒人菜方法]( "土豆🥔炖香菇/清炖版/不过油/少油减肥餐/懒人菜食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆🥔炖香菇/清炖版/不过油/少油减肥餐/懒人菜方法")
发表于：06-17
今天馋土豆了，妈妈刚好拿来香菇，那就改成香菇炖土豆，土豆不过油热量更低用料土豆🥔1个香菇6朵水200克盐1/4勺老抽酱油1/3勺浅色酱油1/3勺花椒粉1/5勺香油1/4勺土豆🥔炖香菇/清炖版/不过油...
![番茄牛肉面（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉面（减肥版）方法]( "番茄牛肉面（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉面（减肥版）方法")
发表于：09-03
家里2大人减肥期，还有个2周岁女儿，平常饮食尽量低油。😁用料牛肉200克西红柿1个面条2两金针菇1把葱1根番茄牛肉面（减肥版）的做法水烧开，下面，煮沸即可撩出（不用煮熟），浸凉水备用。起锅下油，一截...
![西芹炒牛肉～（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹炒牛肉～（减肥版）方法]( "西芹炒牛肉～（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹炒牛肉～（减肥版）方法")
发表于：02-23
夏天准备到了，减肥季开始啦……这是一款清脂下饭的菜肴……用料芹菜8根牛肉250克生抽1勺盐1克大蒜5瓣辣椒5个姜1片西芹炒牛肉～（减肥版）的做法1.牛肉切片，葱姜辣椒切好西芹洗净切段放少许油，...
![简单易做减肥佳品——清炖牛腱子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做减肥佳品——清炖牛腱子方法]( "简单易做减肥佳品——清炖牛腱子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做减肥佳品——清炖牛腱子方法")
发表于：05-11
老爹拿手菜之一——清炖牛腱子，牛肉成品基本上没有颜色，纯粹靠各种香料提味，高蛋白低脂肪减肥佳品。用料牛腱子4斤清香型白酒半两姜25克蒜1头半香叶十多片白芷1个山奈2个白蔻8个草果1个桂...
![减肥快手菜清蒸牛肉南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜清蒸牛肉南瓜方法]( "减肥快手菜清蒸牛肉南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜清蒸牛肉南瓜方法")
发表于：03-01
这个图是我今天的早餐哈哈~头天准备好之后第二天上蒸锅蒸十多分钟就够啦~低脂好味又很快~用料牛肉随喜（图上用了55克）南瓜随喜（图上用了150克）生抽适量老抽一点点（上色而已）胡椒适量十三香（或...
![清炖海带冬瓜减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖海带冬瓜减肥汤方法]( "清炖海带冬瓜减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖海带冬瓜减肥汤方法")
发表于：11-16
用料海带冬瓜盐油醋清炖海带冬瓜减肥汤的做法海带洗干净，切片，泡好冬瓜洗净，切片将海带和冬瓜放入锅中，加盐、油、少于醋，煮到冬瓜熟即可小贴士由于本人最近正在减肥，所以说这是个减肥很不错...
![减肥版番茄炖牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥版番茄炖牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-26
用料牛肉200克西红柿2个姜4片料酒2勺胡萝卜半根豆腐半块豆腐皮1张金针菇1把小葱半干减肥版番茄炖牛肉的做法step1：把牛肉提前一天拿出来解冻，然后去掉上面的肥肉，然后用清水冲洗下step2：把...
![减肥清脂版青椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉方法]( "减肥清脂版青椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉方法")
发表于：07-31
想吃青椒炒肉丝晚上又不想吃太油的，就把猪肉换成了鸡胸肉😄😄用料鸡胸肉1块薄皮青椒7个蒜泥少许蚝油半勺料酒1勺黑胡椒粉少许生抽半勺淀粉半勺盐根据个人老抽半勺减肥清脂版青椒炒鸡胸...
![低脂减肥的清炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的清炖牛肉方法]( "低脂减肥的清炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的清炖牛肉方法")
发表于：10-24
爱吃牛肉，更爱研究怎么吃牛肉用料牛腱子850克八角2个香叶4片大葱半段切块草果1个姜1小块切片料酒1大勺（30ml左右）食盐适量低脂减肥的清炖牛肉的做法牛腱子泡半小时去除血水配料：大葱半段切...
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