![减肥蔬菜色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥蔬菜色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-28
最近在减肥，科学瘦，23天，瘦了8斤。虽然瘦的不多，但是中途试过吃热量，没有胖用料黄瓜半根紫甘蓝四分之一个胡萝卜（熟或者生都可以）半个玉米半（煮熟）半根，熟丘比色拉酱30克减肥蔬菜色拉的做法把所...
![减肥第1天 午餐-杂蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第1天 午餐-杂蔬色拉方法]( "减肥第1天 午餐-杂蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第1天 午餐-杂蔬色拉方法")
发表于：06-09
用冰箱里的蔬菜，做一大份低卡高食物纤维的减脂色拉吧！简单，好吃又有饱腹感。用料洋葱少量紫甘蓝少量鸡蛋一只西红柿少量小水萝卜1颗黑木耳4-5朵橄榄菜少量纯芝麻油数滴生抽适量陈醋适量蒜...
![无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法")
发表于：02-07
减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味...
![「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉方法")
发表于：11-10
节食的第一步就是把什么都减半，然后用个扁平的大盘子把食物铺开，感觉量很多（适合那些第一眼看到量少嫌弃吃不饱的人）用料生菜叶半包牛肉三明治半个盐橄榄油黑醋酸黄瓜【减肥午餐】烤牛肉三...
![减肥蔬菜沙拉（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（晚餐）方法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（晚餐）方法")
发表于：07-21
减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶10...
![「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉方法]( "「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉方法")
发表于：11-13
蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉...
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发表于：08-04
用料番茄1个黄瓜1根洋葱1/4个长茄子1/2根鲜蘑菇几朵减肥菜谱之夏天蔬菜色拉的做法番茄黄瓜切好备用洋葱切尽量薄的丝泡水后，挤干水分和1混合茄子，蘑菇切一口大小后油炸，要炸透。捞出沥油...
![「减肥午餐」烤蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」烤蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤蔬菜色拉方法")
发表于：11-14
减肥也要营养均衡，过度节食只会反弹更快更多，要吃好吃饱还吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白质加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜减肥期间一定要戒酒啊～酒精会阻断...
![[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法]( "[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法")
发表于：01-30
所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、...
![减肥色拉如何做才美味，怎么做减肥色拉简单又好吃]( "减肥色拉如何做才美味，怎么做减肥色拉简单又好吃")
发表于：02-09
用料鸡里脊2块牛排1块基围虾3只球生菜4片黄瓜1根鸡蛋1个牛油果1个紫甘蓝少许藜麦一勺醋汁黑胡椒适量橄榄油2勺生抽1-2勺蜂蜜1勺果醋2勺减肥色拉的做法准备食材果醋，生抽，黑胡椒，橄榄油，蜂...
![减肥菜之黄瓜虾色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜之黄瓜虾色拉方法]( "减肥菜之黄瓜虾色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜之黄瓜虾色拉方法")
发表于：03-18
用料黄瓜一根小西红柿十个罗马生菜一颗虾仁少许洋葱四分之一丘比焙煎芝麻酱按个人口味添加减肥菜之黄瓜虾色拉的做法各种配菜切成喜欢的大小，加入芝麻口味色拉酱拌匀即可。...
![「减肥餐」蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」蔬菜沙拉方法]( "「减肥餐」蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」蔬菜沙拉方法")
发表于：08-20
用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
![减肥大拌菜 蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大拌菜 蔬菜沙拉方法]( "减肥大拌菜 蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大拌菜 蔬菜沙拉方法")
发表于：07-03
简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。生菜🥬可以减肥苦菊可以清火圣女果可以排毒，健胃消食美容护肤芝麻油也就是香油可以润肠解毒用料生菜适量苦菊适量圣女果6颗杏仁8颗香油（芝麻油）3勺...
![「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉方法")
发表于：11-14
用料银鳕鱼100g生菜100g黄瓜1小根秋葵100g盐黑胡椒柠檬汁橄榄油黑醋迷迭香百里香【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉的做法银鳕鱼洗净祛除鱼鳞，用柠檬汁、盐、胡椒、百里香、迷迭香盐渍5分钟...
![（不减肥）蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（不减肥）蔬菜沙拉方法]( "（不减肥）蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（不减肥）蔬菜沙拉方法")
发表于：11-02
初衷是减肥但实际还胖了6斤，我猛虎落泪了。用料生菜2片鸡蛋1个玉米粒150克秋葵2根黄瓜半根圣女果5个紫薯1个土豆1个贝贝小南瓜半个（不减肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮锅。先把贝...
![减肥餐之~蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之~蔬菜沙拉方法]( "减肥餐之~蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之~蔬菜沙拉方法")
发表于：07-23
我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克...
![夏季减肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉方法]( "夏季减肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉方法")
发表于：07-31
夏天了，要多吃水果多吃菜才能健康又轻盈哦用料蔬菜干水果干黄瓜根生菜片沙拉酱勺崇明番茄1个猕猴桃1只火龙果半个芝麻酱3-5勺奶油生菜1颗夏季减肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉的做法...
![蔬菜沙拉(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(减肥餐)方法]( "蔬菜沙拉(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(减肥餐)方法")
发表于：12-23
一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较...
![减肥蔬菜沙拉（辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（辣版）方法]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（辣版）方法")
发表于：02-08
用料生菜6片紫甘蓝7片胡萝卜半只西红柿1只鸡胸半片黑胡椒一点点海鲜酱油适量蒜一颗小尖椒适量减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，...
![减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）方法]( "减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）方法")
发表于：01-12
最近胖到老妈都看不下去，一直在我耳边唠叨让我减肥。唉，今天开始每晚就吃草吧。😢用料芦笋6根荷兰豆1小把黄瓜半根胡萝卜半根鸡心包菜若干片鹌鹑蛋8个鸡蛋2个盐少许生抽1勺芝麻油半勺减...
![减肥蔬菜沙拉（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（1）方法]( "减肥蔬菜沙拉（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（1）方法")
发表于：08-18
最近在减肥所以开始研究沙拉主要减脂最重要～用料生菜5片鸡胸肉少许土豆1个黄瓜半个黑胡椒粉少许千岛酱少许盐少许油少许减肥蔬菜沙拉（1）的做法先将鸡胸肉解冻，然后洗干净生菜，黄瓜，土豆。将...
![减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）方法]( "减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）方法")
发表于：06-02
2020.6.14:夏天到越来越不想做饭，感觉最近色拉🥗吃的都很嗨皮！新爱上了墨鱼和蟹肉棒！可以尝试下！配生菜，绿色红色小番茄，烤肉味或黑胡椒味的鸡胸肉/香煎三文鱼/牛排，干煸黑胡椒杏鲍菇，西兰花，鸡...
![减肥版——蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版——蔬菜沙拉方法]( "减肥版——蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版——蔬菜沙拉方法")
发表于：03-12
俗话说“三分练七分吃”。多吃沙拉菜，不仅可以美容养颜而且对人的身体健康有很大的益处！而且吃一大碗也不会发胖呢~(个人觉得沙拉酱脂肪含量太高，所以用酸奶替换了)旁边还搭配了牛奶薏仁...
![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：06-22
四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减...
![蔬菜色拉（菜丝色拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜色拉（菜丝色拉）方法]( "蔬菜色拉（菜丝色拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜色拉（菜丝色拉）方法")
发表于：02-16
和kfc菜丝色拉味道挺像的主要说一说这个酱怎么调用料球生菜400克紫包菜300克胡萝卜1根洋葱200克香甜味色拉酱200克苹果醋150毫升糖100克盐10克黑胡椒适量蔬菜色拉（菜丝色拉）的做法这个酱...
烹饪屋
![[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/24ad/25f0/24ad7396ce161365cf74fea58460c36813f6b804fde6ec754fa5e03294eb3815fa133ece76a0ee0689-s.jpg "[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法")
