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减肥第1天 午餐-杂蔬色拉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.96W
减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤图

用冰箱里的蔬菜，做一大份低卡高食物纤维的减脂色拉吧！

简单，好吃又有饱腹感。

用料  

洋葱 少量
紫甘蓝 少量
鸡蛋 一只
西红柿 少量
小水萝卜 1颗
黑木耳 4-5朵
橄榄菜 少量
纯芝麻油 数滴
生抽 适量
陈醋 适量
蒜 1-2瓣
鸡蛋 1颗
黑胡椒粉 适量
盐 适量

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法  

  1. 蔬菜洗净切好备用。
    其中木耳入开水煮2分钟。
    蒜瓣切碎。

    减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤图 第2张

  2. 把步骤1中的食材放在一起，加芝麻油、生抽、醋、盐，拌匀。

    减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤图 第3张

  3. 把步骤2拌好的蔬菜装盘，鸡蛋切碎，撒黑胡椒粉。

    开动！

    减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤图 第4张

小贴士

蔬菜和调味料的分量，按各自口味添减好啦！
也可把芝麻油换成橄榄油，醋换成柠檬汁，取消酱油。
(对，就是这么随意嘿嘿)

Tags：减肥 色拉 杂蔬 午餐
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