![美妙减脂三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美妙减脂三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-05
好好生活，好好爱❤️孕期在家休息，刚好可以每天给黄先生做早餐，弥补一下平时工作忙碌的时光。用料黑麦无糖面包6片牛肉50g鸡蛋2个火腿1片黄瓜半根球生菜2小片紫甘蓝横截面切1片蕃茄酱按喜好...
![减脂必备美味快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备美味快手三明治方法]( "减脂必备美味快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备美味快手三明治方法")
发表于：11-17
用料鸡蛋2个全麦吐司2片青椒1个黑胡椒粉，盐适量减脂必备美味快手三明治的做法青椒切小片加入鸡蛋(因为减脂，只放了一个蛋黄)黑胡椒粉，盐搅拌均匀倒入早餐机铺平烤2到3分钟，成型即可先盛出...
![万物皆可三明治第一弹——减脂美味芝士煎蛋&番茄三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可三明治第一弹——减脂美味芝士煎蛋&番茄三明治🥪方法]( "万物皆可三明治第一弹——减脂美味芝士煎蛋&番茄三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可三明治第一弹——减脂美味芝士煎蛋&番茄三明治🥪方法")
发表于：03-08
永远在减肥路上且热爱三明治的砰砰大师用料全麦切片面包🥯2片鸡蛋🥚1个番茄🍅2片万物皆可三明治第一弹——减脂美味芝士煎蛋&番茄三明治🥪的做法材料准备好不粘锅无油或加一点黄油...
![|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法]( "|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法")
发表于：06-07
真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡...
![地道的减脂三明治🥪怎么做,如何烹饪减脂三明治🥪才更好吃]( "地道的减脂三明治🥪怎么做,如何烹饪减脂三明治🥪才更好吃")
发表于：01-22
周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西...
![米饭三明治（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭三明治（减脂）方法]( "米饭三明治（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭三明治（减脂）方法")
发表于：04-17
在微博上边看到的觉得不错也简单就传上来分享一下用料米饭碗1火腿片1鸡蛋个1生菜片1海苔片1沙拉酱勺1保鲜膜米饭三明治（减脂）的做法如图如图如图如图如图如图如图如图...
![减脂美味的水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味的水果三明治方法]( "减脂美味的水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味的水果三明治方法")
发表于：01-04
用料切片面包两或三片喜欢吃的水果。一个即食麦片或坚果少许巧克力或巧克力碎。少许沙拉酱或酸奶适量蜂蜜少许减脂美味的水果三明治的做法先把喜欢吃的水果削皮儿切成薄厚适当的片状。...
![减脂期美味^ ^三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美味^ ^三明治方法]( "减脂期美味^ ^三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美味^ ^三明治方法")
发表于：07-14
告诉我三明治的灵魂是什么！芝士！怕胖怎么办？！买低脂的！用料紫薯面包2片鸡胸肉肠2根低脂芝士1片生菜6片低脂番茄酱适量低脂沙拉酱适量减脂期美味^_^三明治的做法要想三明治做的快，就得先把材...
![健康美味的减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的减脂三明治方法]( "健康美味的减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的减脂三明治方法")
发表于：02-17
这款三明治很适合减脂的姐妹们，全麦面包片饱腹感强，鸡胸肉是减肥的优质蛋白，生菜、圣女果能补充各种维生素，红薯是很好的碳水化合物。用料全麦面包片三片鸡蛋1个生菜2片红薯1个圣女果3个鸡...
![减脂蔬菜三明治（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜三明治（小美版）方法]( "减脂蔬菜三明治（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜三明治（小美版）方法")
发表于：10-15
自制鸡肉肠菜谱：用料生菜叶5片西红柿2片红薯1个自制鸡肉肠5根胡萝卜半根减脂蔬菜三明治（小美版）的做法红薯洗净切块，放入网锅，开水入锅，15分钟/V/速度1去皮后，30秒/速度2.5打成泥在碗里放上保...
![全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法]( "全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法")
发表于：03-14
减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的...
![美味减脂三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美味减脂三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-12
最近在减脂，琢磨着换着花样吃食材：两片全麦面包牛油果半个生菜叶两片煎鸡蛋一个胡萝卜一小根（切面包片长度的丝）酸奶机自制的酸奶放上喜欢的水果坚果就可以了我没有放糖还有蜂蜜味道我能接...
![减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃]( "减脂三明治如何做才美味，怎么做减脂三明治简单又好吃")
发表于：03-19
没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概...
![肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐方法]( "肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐方法")
发表于：10-25
💁♀️肉桂配上苹果有种独特的风味～👉我在全麦面包中间夹了一层香蕉和鹰嘴豆泥（可以替换成低脂花生酱）面包脆脆的，夹心糯糯的，这就是春日的美味！❗️肉桂有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效...
![美妙早餐--三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美妙早餐--三明治方法]( "美妙早餐--三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美妙早餐--三明治方法")
发表于：08-24
吃过这个三明治，天空放晴啦^^用料紫米方包3片生菜8片叶子鸡蛋1个千岛酱适量美妙早餐--三明治的做法准备好材料小贴士：a、方包稍煎一下，增加香脆感；b、生菜提前一晚洗干净晾干，第二天用就没...
![「减脂餐」美式滑蛋芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」美式滑蛋芝士三明治方法]( "「减脂餐」美式滑蛋芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」美式滑蛋芝士三明治方法")
发表于：04-15
买了很多全麦面包但是单独吃未免有些单调，所以想办法改造全麦面包，让它又低卡又好吃🍞这个三明治一共约280大卡还是那句话，减脂期不代表不吃脂肪，优质脂肪可以帮助自身脂肪代谢。芝士片高...
![健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！方法]( "健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！方法")
发表于：07-30
用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣...
![厚厚三明治（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的厚厚三明治（减脂餐）方法]( "厚厚三明治（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的厚厚三明治（减脂餐）方法")
发表于：02-23
用料鸡蛋一个全麦吐司两片牛油果半个西红柿三片鸡腿去骨一个洋葱一圈生菜2片芝士一片厚厚三明治（减脂餐）的做法食材准备好，下期发个腌鸡腿肉的食谱。洋葱和胡萝卜要煎锅小火炒一会。鸡腿...
![地道的减脂三明治怎么做,如何烹饪减脂三明治才更好吃]( "地道的减脂三明治怎么做,如何烹饪减脂三明治才更好吃")
发表于：02-08
用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金...
![减脂美味口袋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味口袋三明治方法]( "减脂美味口袋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味口袋三明治方法")
发表于：03-28
用料鸡蛋1个鸡胸肉半块生菜适量厚吐司两片保鲜膜或油脂1张减脂美味口袋三明治的做法鸡胸肉从中间片开一半就够了前一天晚上腌一下第二天倒点油两面煎一下然后倒水盖盖水干了就好了这样...
![减脂餐/🥑三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/🥑三明治🥪方法]( "减脂餐/🥑三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/🥑三明治🥪方法")
发表于：12-28
从𝟏𝟐𝟎-𝟏𝟎𝟓除了每天𝐊𝐞𝐞𝐩运动外，还会严格要求自己的饮食，不节食，每餐都吃饱，而且不断碳水，因为断碳水会影响女孩的月经！已经坚持1个月了！期待更棒的身材，我的小蛮腰，我的小翘臀🍑用料面...
![三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）方法]( "三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）方法")
发表于：05-21
不间断更新。记录一下自己的三明治。有市售的各类面包也有自己做的各类面包。用料面包随意蔬菜（生菜黄瓜西红柿苦菊紫甘蓝）看你喜欢鸡蛋看你喜欢肉类爱咋咋滴酱料很少放芝士片不要介意这...
![减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治方法]( "减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治方法")
发表于：04-10
2019年开始第一次踏入健身房接触力量训练，第一年只力量训练并没有控制饮食，第二年开始才了解到七分吃三分练，可见吃的重要性，想要好看三大营养素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤数×2蛋...
![减脂餐：鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡肉三明治方法]( "减脂餐：鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡肉三明治方法")
发表于：10-09
早餐吃这个，有肉有菜，营养丰富，饱腹感强用料鸡蛋1个生菜1片沙拉酱适量黄瓜1根面包4片减脂餐：鸡肉三明治的做法鸡胸肉我是前一天晚上腌好的，早上直接煎，其他材料切片，然后和面包一层层码起来，用...
![减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法]( "减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法")
发表于：10-13
用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子...
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