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荷叶中的荷叶碱，具有消脂的作用，大米低脂肪、低钠，两者搭配，减肥效果佳。减肥期间食用这款粥是聪明的选择，还能起到清热、养胃的效果。
体瘦气血虚弱者慎服
（可盛两碗）
用料
| 大米 | 80克 |
| 干荷叶 | 5克 |
| 枸杞 | 8克 |
| 冰糖 | 8克 |
食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的做法
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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干荷叶先用1300ml的清水煮10分钟左右。
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然后将煮好的荷叶水倒入锅中。再放入浸泡好的大米，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
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最后放入枸杞和冰糖，再继续熬煮3-5分钟左右。光火即可。
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小贴士
好粥是熬出来的
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