![Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图]( "Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图")
这道食谱作为减肥期间的主食食用可提供丰富的碳水化合物，胡萝卜素以及大量减脂增肌期间需要的优质蛋白质，可以搭配其他蔬菜一起食用，营养丰富，操作简单。
·热量 468.3Kcal
·蛋白质 19.6g
·脂肪 16.7g
·膳食纤维 2.1g
·碳水化合物 59.8g
·Na 195.7mg
用料
| 1.全麦粉 | 60克 |
| 2.胡萝卜 | 100克 |
| 3.鸡蛋 | 1个 |
| 4.纯牛奶 | 200毫升 |
| 5.油 | 一汤勺（5克） |
Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法
食材展示
![Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第2张]( "Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第2张")
将食材依次放入Vitamix容杯中，盖上杯盖
![Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第3张]( "Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第3张")
将转速缓慢调至10，搅拌40秒或搅拌细腻即可
![Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第4张]( "Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第4张")
混合均匀的面糊用热油中火煎熟即可。
![Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第5张]( "Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第5张")
好吃的胡萝卜鸡蛋煎饼即刻完成。
![Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第6张]( "Vitamix版-胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤图 第6张")
小贴士
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