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清香美味营养的清炒芦笋

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.51W
清香美味营养的清炒芦笋的做法步骤图

芦笋是我最爱吃的蔬菜之一。随便炒一下就特别好吃。
同时，芦笋营养非常丰富，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用~

用料  

芦笋 350g
蒜 3瓣
生抽(也可以换成不辣的豆瓣酱) 3勺

清香美味营养的清炒芦笋的做法  

  1. 蒜切小粒，锅热后，放入蒜爆香，然后加入芦笋翻炒至变色，大概四五分钟左右。      (基本就是，能闻到芦笋的清香，用锅铲戳戳有点算了，颜色也变了就差不多了~)          加入3小勺生抽。翻炒均匀。

    清香美味营养的清炒芦笋的做法步骤图 第2张

  2. 起锅装盘~

    清香美味营养的清炒芦笋的做法步骤图 第3张

小贴士

1⃣️芦笋我一般不会先焯水，因为那样吃起来就不脆了。
2⃣️生抽可以换成不辣的豆瓣酱，更好吃哦~

Tags：营养 清香 美味 清炒 芦笋
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