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简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.31W
简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图

花菜属十字花科，有抗氧化抗癌等作用。适合减脂人士😃😃

用料  

花菜 1个
木耳 10-15朵左右
五花肉 100克
生抽 2勺
蚝油 1勺
盐 适量
面粉 适量

简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法  

  1. 提前4小时泡发木耳

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第2张

  2. 花菜剪成小朵后，放入盐和面粉，加水浸泡半小时以上。这样容易去除脏东西，洗的更干净

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第3张

  3. 平底锅不用放油，把洗净的五花肉均匀铺平在锅底，小火熬出猪油

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第4张

  4. 五花肉煎至微焦盛出备用

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第5张

  5. 用锅内的猪油煸炒花菜和木耳，中火翻炒2分钟左右。

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第6张

  6. 加入适量热水，再加入生抽和蚝油，盖盖中大火煮到花菜酥软即可出锅。

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第7张

  7. 简单又有营养，好吃

    简单吃一顿，花菜木耳炒五花肉（无油版）的做法步骤图 第8张

小贴士

出锅前也可以放点糖，这个按个人喜好。

Tags：花菜 无油版 木耳 五花肉 简单吃一顿
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