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糖尿病食谱之五彩西米露

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.39W
糖尿病食谱之五彩西米露的做法步骤图

夏天有一道沁凉的甜品，会一直欢喜到心里去的。

用料  

小西米 100克
牛奶 80克
黄桃罐头 1瓣

糖尿病食谱之五彩西米露的做法  

  1. 我做过很多次西米露了，最后还是觉得用小西米做比较好。省时省力熟得快。做出来基本没有硬芯。

    糖尿病食谱之五彩西米露的做法步骤图 第2张

  2. 水烧开以后，将小西米倒入锅中，煮约5分钟，然后关火盖上盖子闷10分钟左右。只要小西米没有硬芯就OK, 如果有就再煮一会儿。重复以上过程。事先准备一盆凉开水，将煮好的小西米沥干水分，倒入凉开水中。这样小西米就不会粘连。

    糖尿病食谱之五彩西米露的做法步骤图 第3张

  3. 将黄桃罐头切成小丁。

    糖尿病食谱之五彩西米露的做法步骤图 第4张

  4. 碗里放入白色的牛奶，黄色的黄桃丁，红色的车厘子，棕色的巧克力冰激凌，再加一点绿色的薄荷叶装饰。不用再放糖，有淡淡的甜味就够了。这么多颜色放在一起，感觉很清凉。😜当然喜欢吃糖的，可以再放一些红糖水。

    糖尿病食谱之五彩西米露的做法步骤图 第5张

小贴士

有句话叫做抛开剂量谈毒性都是耍流氓。同样，在糖尿病人能不能吃甜的这点上也是，抛开分量谈升糖也是耍流氓。在血糖平稳的情况下，在两餐中间稍微吃一点不影响血糖值。人生苦短，如果一点甜的都不吃那该缺少多少乐趣啊。

Tags：西米露 五彩 食谱 糖尿病
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