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糖尿病食谱——燕麦粗粮饼

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:3.3W
糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图

燕麦是世界上公认的高营养的杂粮之一，含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，燕麦片是燕麦粒轧制而成，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

用料  

燕麦片 93克
高筋面粉 60克
盐 2克
鸡蛋液 68g
水 30克
木糖醇 7克
酵母 1.5克

糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法  

  1. 燕麦片破壁机打成粉

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第2张

  2. 酵母放入一点水里融化，其余水和粉、糖、盐、蛋一起揉合成团

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第3张

  3. 酵母化开以后倒入面团，继续揉面，我用面包机揉面程序30分钟。

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第4张

  4. 揉完放在桶内发酵，炒了一点雪菜豆腐当馅，也可不包。

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第5张

  5. 这个面团基本上不太能发，取一块60g左右，包入雪菜馅，像包包子一样捏起来，用擀面杖擀成饼。总共做了四个，两个有馅两个没有。剩余没馅的就直接搓圆擀成薄的面饼，表面抹一点水，撒上芝麻。

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第6张

  6. 这两个包了馅

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第7张

  7. 这两个什么都没放，就撒点芝麻，没芝麻撒葱花也行，没葱就什么都不要

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第8张

  8. 不立即吃的就保鲜膜包起来放冰箱。随吃随取随用。

    糖尿病食谱——燕麦粗粮饼的做法步骤图 第9张
Tags：粗粮 糖尿病 燕麦 食谱
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