一般来说,发酵之后的面食才是养胃的,如馒头,包子,面包等等。酵母中的酶可以促进食物中的的营养物质的分解,更加利于人体的吸收。胃的负担相对会轻松很多
吃腻了面条馒头,可以尝试一下这款无负担面糊疙瘩
用料
面粉 | 两汤勺 |
香油 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
温水40摄氏度 | 适量 |
青菜 | 质量 |
胡萝卜 | 适量 |
排骨汤 | 适量 |
健脾养胃面糊疙瘩的做法
青菜胡萝卜加入适量橄榄油翻炒,盛至一旁备用
取两至三汤匙面粉,大概这么多够吃一顿
倒入40度左右的温水,先加一点,后面慢慢调整
拿筷子顺时针搅拌,搅拌不顺畅就再加温水
继续加入温水,搅拌顺畅而不稀,搅拌有纹路而有随即消失
继续搅拌,大概这样的厚度
加入温水没过刚才面团即可,放置一旁醒三至五分钟
打一颗鸡蛋,然后锅内烧两小碗水烧至滚开,我用的是排骨汤,加了一点虾皮
烧至沸腾
这时候醒好的面粉成了絮状,锅调小火用筷子划十字,横竖横竖这样倒入锅中,下锅之后继续用铲子快速打散面糊
倒入鸡蛋,倒入青菜胡萝卜,快速用铲子打散,就可以盛出了
滴上香油,撒适量盐粉(小月龄可以不加)黑芝麻,就可以吃啦