初到德国时，曾被超市罐头类食品的种类和数量震惊到，鱼、肉、香肠、水果，甚至连蔬菜都有罐装的。吃惯了国内的新鲜食材，对这类食品一直有种天然的不信任感。但是不得不承认，半成品（或熟食）确实节省了不少做饭的时间。于是怎么做得快又吃得好就成了一个大课题。
做这个面的初衷其实是想要尽快消耗掉难吃的沙丁鱼罐头，没想到炒成酱以后味道意外的好。意面酱弥补了沙丁鱼味道的不足，洋葱中和了番茄的酸味，奶酪让口感更加丰满，橄榄就不夸了，一直是我的心头好哈哈。
以下分量为2.5人份（我吃了两顿，还剩了一点儿酱准备抹面包）
用料
| 意面 | 一把 |
| 意面酱 | 约175g |
| 番茄沙丁鱼罐头 | 一个（88g） |
| 紫皮洋葱 | 一个 |
| 油浸山羊奶酪 | 5-6块 |
| 去核黑橄榄 | 4-5颗 |
| 橄榄油 |
番茄沙丁鱼橄榄意面的做法
先放一张原料合影~
意面酱我用的是番茄+乳清干酪口味的，也可以用番茄膏和喜欢的材料自制
奶酪用的是希腊油浸山羊奶酪，可以用任意喜欢的奶酪代替
德国的小伙伴，以上材料均可在Lidl得到~
煮面什么的就不说了，一般意面是水开后煮8分钟左右，这个时间足够炒酱了，所以要在烧水的过程中准备好做酱的材料：
洋葱切末
沙丁鱼剁碎（把鱼并排放好，与鱼身呈90度剁几刀就好，不用太碎）
山羊奶酪切小块，我留了两块完整的做装饰
黑橄榄切碎，同样留了一个切圈做装饰
热锅，下橄榄油
下洋葱炒两三分钟至变色变软
下沙丁鱼碎（我连罐头盒里剩的油都刮干净了，不要太会过日子）、奶酪块、意面酱，翻炒均匀（一两分钟）
尝一下味道，酌情放盐
最后下橄榄翻炒均匀就好啦
捞出煮好的意面，和酱拌匀，最后放上一开始准备的奶酪和橄榄
（这张是专门凹造型的，拍完转身又加了好几勺酱哈哈）
吃不完的酱密封放冰箱，之后拌意面或者抹面包都很方便~
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