烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

低脂无油凉拌海带丝

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.4W
低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图

适用于凉拌海带 木耳 黄瓜 莴笋丝 金针菇等等你觉得可以凉拌的小菜……
喜欢的可以加白芝麻
正常吃法会浇一勺滚烫的花椒油～

用料  

干海带 一棵
蒜 三瓣
小葱 两根
香醋 三勺
生抽 两勺
蚝油 一勺
糖 一勺
盐 少许

低脂无油凉拌海带丝的做法  

  1. 干海带清水浸泡三小时左右

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第2张

  2. 剪成长段
    再卷起来切丝

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第3张

  3. 水开后撒两勺盐下海带丝大火煮两分钟

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第4张

  4. 捞出 冲洗至冷却
    再用凉白开水浸泡10分钟使海带更爽脆

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第5张

  5. 蒜压成泥状

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第6张

  6. 加入香醋生抽蚝油
    一勺白糖提鲜
    少许盐提味
    这里用的两勺干辣椒粉
    也可用新鲜指天椒

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第7张

  7. 把混合的凉拌汁倒在控干水的海带上
    撒葱花拌匀
    静置15分钟即可食用

    急着吃没准备香菜
    这里再加两棵香菜更完美😭

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第8张

  8. 不泼滚烫的油也狠好吃
    酸辣爽口
    海带丝特有的脆脆口感不得不爱
    瘦身期间放心吃😘

    低脂无油凉拌海带丝的做法步骤图 第9张
Tags：无油 海带丝 凉拌 低脂
猜你喜欢
凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单方法 无油凉拌海带丝的做法步骤详细图,操作简单味道好 地道的凉拌海带丝怎么做,如何烹饪凉拌海带丝才更好吃 夏日低卡•凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡•凉拌海带丝方法 凉拌海带丝（无油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（无油菜）方法 凉拌黄瓜海带丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜海带丝（无油素食）方法 凉拌海带丝减肥清脂食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝减肥清脂方法 凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃 凉拌海带丝·无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝·无油版方法 海带「凉拌海带丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的海带「凉拌海带丝」方法
相关文章
无敌低脂～凉拌三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌低脂～凉拌三丝方法 凉拌海带丝「干海带处理」食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝「干海带处理」方法 凉拌海带丝（干海带做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（干海带做法）方法 无油凉拌木耳（海带）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油凉拌木耳（海带）方法 减脂解馋凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋凉拌海带丝方法 低脂无油版凉拌白菜土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油版凉拌白菜土豆丝方法 凉拌鸡丝海带 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝海带 减脂餐方法 简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝方法 凉拌海带丝（干海带）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（干海带）方法 凉拌海带丝(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝(凉菜)方法
热门文章
凉拌海带丝(附带泡发)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝(附带泡发)方法 凉拌海带丝（带点辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（带点辣）方法 减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜方法 低脂无油牛肋骨海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油牛肋骨海带汤方法 凉拌海带丝（附海带处理方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（附海带处理方法）方法 凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)方法 低卡低脂海带鸡丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂海带鸡丝汤方法 凉拌海带丝～一款万能凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～一款万能凉拌汁方法 无油低脂柠檬凉拌虾食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂柠檬凉拌虾方法 低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～方法 凉拌海带丝（附干海带处理技巧）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（附干海带处理技巧）方法 凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法 凉拌海带丝(附干海带处理方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝(附干海带处理方法）方法 凉拌海带丝～soeasy食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～soeasy方法 低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法
热门搜索
提拉米苏糯米团子 开放式蝴蝶吐司 美味营养牛骨汤 锅烤茄汁牛腩 菠菜虾仁猪肉水饺 草莓味无麸质米糕 怀斯香有酥 好喝脊骨藕片汤 香菇四季豆 韩式辣烤秋刀鱼 麻辣香锅简版 子姜牛肉 椰浆鱼丸意面 湖南蛋卷 牛排黄汁酱 圣诞主题杯子蛋糕 麻婆豆腐味道超正 蔓越莓小布丁雪糕无需奶油 分享美食每一天 超低卡韩式冷面 空氣炸鍋烤雞 刀鱼烧排骨 满地跑 塞松茸煎香菇 直击灵魂的炒饼丝 妈妈家炒年糕 泰国海鲜沙拉 蛋黄酥记录用 黑乐砂锅烤欧包 胡萝卜鸡胸肉丸 紫薯糯米小煎饼 懒人闷饭 小芹菜虾仁 不绵 糯米粉椰丝粘糕 凉拌黄瓜鸭胗 新园 白酒版脆柿子 网红抖音鸡脚 增加减脂藜麦沙拉 一岁宝宝的牛肉饼 热汤挂面 奶香盼盼法式小面包 芒果蜜桃冰棍 高压锅手抓饭 二狗妈 零难度的腌笃鲜 粉蒸豆角
推荐内容
凉拌海带丝（附泡发干制海带方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（附泡发干制海带方法）方法 凉拌海带丝（超鲜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（超鲜）方法 夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝方法 超简单凉菜 凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单凉菜 凉拌海带丝方法 凉拌豇豆（海带丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豇豆（海带丝）方法 No.6 凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的No.6 凉拌海带丝方法 地道的凉拌海带怎么做,如何烹饪凉拌海带才更好吃 少油凉拌海带丝的做法步骤详细图,操作简单味道好 凉拌海带丝（or豆腐丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（or豆腐丝）方法 凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）方法 酸辣爽脆|低油低脂凉拌土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽脆|低油低脂凉拌土豆丝方法 夏日清凉爽口海带丝的做法之酸辣凉拌海带丝！图解 椒麻凉拌三丝（海带丝拌豆芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒麻凉拌三丝（海带丝拌豆芽）方法 无油低脂—凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂—凉拌手撕茄子方法 素食拌菜：凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的素食拌菜：凉拌海带丝方法 凉拌海带丝1.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝1.0版方法
最近更新
  • 土豆丝炒西红柿
  • 葱香牛奶曲奇（饼干）
  • 麻辣钵钵鸡的做法大全钵钵鸡的家常做法【图文】
  • 夹心煎蛋
  • 抱蛋煎饺——没有更简单了
  • 包粽子猪爪粽猪脚粽（视频）
  • 全进口韩国辣炒年糕
  • 大馄饨凉拌沙拉(酷暑菜）
  • 杜坎实记-清蒸罗非鱼
  • 鸡锅豆角粘卷子
  • 椰汁果冻（白凉粉）
  • 【自用】甜点合集
  • 石斛花旗参煲乌鸡汤
  • 南瓜、玉米面葱花发面烧饼（火烧）
  • 佳の午餐便当
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.