玉米具有健脾开胃，润肠通便，降低胆固醇，防止心血管疾病。玉米中含有丰富的维生素B类和多种微量元素。其中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，防止便秘症状。玉米具有促进细胞新陈代谢，起到美容养颜的作用。
摄入后具有饱腹感，可减少其他能量的摄入，达到减肥的作用。
用料
| 玉米 | 1根 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 糯米粉 | 小半碗 |
| 淀粉 | 小半碗 |
健康营养早餐 玉米烙的做法
准备好嫩玉米、鸡蛋（我放的是乌鸡蛋）
糯米粉、淀粉各小半碗
玉米剥粒、打入鸡蛋
倒入糯米粉、淀粉用洪荒之力搅拌均匀
不粘锅放少许油烧热，倒入玉米糊（此图截图于视频有点模糊～）
中小火慢慢摊平
煎至金黄色翻一面
煎好的玉米烙，马上要出锅啦～
切片、摆叠，健康营养又美味的早餐，一定要给家人做一下哦！
小贴士
零基础都可以轻松做的早餐.
翻的时候不要用锅铲翻，容易裂开
拿一个碟子盖住玉米烙，把锅在翻过来
在翻另外一面放锅里煎，就可以完整一块啦
不要看啦，快动手试试看吧～
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