地中海的料理主要就是用迷迭香,罗勒等意大利香料搭配新鲜甜椒,酸豆,淋上番茄酱汁,用高汤炖煮任何肉类。这个食谱适合搭配米饭食用。
用料
牛肉块 | 350克 |
牛肉高汤 | 2杯 |
甜椒 | 3颗 |
香料 | 1勺 |
橄榄油 | 2勺 |
罗勒叶 | |
白葡萄酒 | 2/3杯 |
番茄酱 | 1勺 |
地中海风味的炖牛肉的做法
牛肉切块
用纸巾把牛肉多余的水分沥干
用酷彩陶瓷锅,倒入1勺橄榄油,等油加热后,用中高的火煎肉的两面,煎到肉熟为止。
先把肉从锅里取出来
在锅里的剩下的肉汁,我们用2/3杯白葡萄酒倒入锅里跟肉汁一起加热,待酒精蒸发后,将牛肉倒回锅里。
在肉块上撒上迷迭香,番茄酱,鼠尾草,加上少许盐和胡椒。再倒入牛肉高汤,将所有材料都被高汤盖住。盖上锅盖,小火炖煮2小时。
取3种不同颜色的甜椒,去皮后,切成条状。
等肉被煮烂后,准备好甜椒,切碎的罗勒叶,酸豆,倒入锅里和肉搅拌均匀。
盖上锅盖后,再煮10-20分钟。
20分钟后,这道美味的意大利地中海风味的炖牛肉就完成了!
小贴士
香料可以买Italian herb mix, 就是是综合香料粉。