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清爽西兰花

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.17W

清爽西兰花的做法步骤图，清爽西兰花怎么做好吃

西兰花富含多种营养，黑木耳更是血管清道夫，杏鲍菇饱腹低脂，三者搭配美味饱腹又低卡

用料

西兰花	1朵
蚝油	1勺
黑木耳	10克
杏鲍菇	1个

清爽西兰花的做法

蔬菜洗净，黑木耳泡发
杏鲍菇切片，西兰花手撕成朵(手撕能够较好的保持西兰花的形状，不至于一翻炒就散架)
起火，加油，下杏鲍菇和黑木耳爆炒后加西兰花，继续翻炒，随后加少许清水，焖一会儿
加盐，出锅，装盘

小贴士

黑木耳，杏鲍菇这类菌要先下锅多炒一会，不炒熟吃加对身体不好

Tags：清爽西兰花好吃清爽西兰花

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