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停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:9.21K
停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤图

简单省时上班族、初学者、减肥宝宝们的福音
海带可通肠润便，降低血糖，增强免疫力，抗癌防癌的好食材👍
⚠️海带是好东西 但不适合每个人吃
⚠️食用海带后禁忌与不适人群我知道的说明一下
1:🈲️马上喝茶（茶含鞣酸）
2:🈲️酸涩的水果（酸涩的水果含植物酸）
3:甲亢患者不可使用
4:海带性寒 胃虚寒的一定少少食用
5:孕妇儿童适量吃（这个原因可咨询大夫）

用料  

生抽 4勺
海带 350克
糖 1勺
醋精 1勺
蒜 3瓣
香油 1勺
芝麻 1勺
红辣椒 1个

停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法  

  1. 我选用的是这样的干海带

    停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤图 第2张

  2. 取少量凉水泡发10分钟即可 泡发后洗净 开水烫一下 烫一分钟后凉水多次冲洗沥水待用！

    停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤图 第3张

  3. 350克海带 准备料汁：蒜末 4勺酱油 1勺糖 1勺醋精 1勺芝麻 1勺香油 搅拌均匀 是不是很简单😁

    停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤图 第4张

  4. 将准备好的海带还有料汁 混合在一起拌均匀了就OK了😁 是不是超级简单😁

    停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤图 第5张

  5. 成品✌️

    停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤图 第6张
Tags：老少皆宜 停不下来 爽口 开胃菜 凉拌
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