老中医推荐的健脾祛湿方子.老少四季都可以吃

学点中医药，少些跑医院，省时省力，关键省钱啊！身体好一切好！

春天了，生发的季节，健脾粥吃起来哟‼️
南方潮湿的天气，祛湿祛湿，行动起来！

此方效果好不好，由两个字而成:坚持！！！
用最普通的无硫居家食材，搭配健脾胃效果最好的汤品，脾好一切好哦！

小孩不爱吃饭或是抵抗力不好容易感冒咳嗽的，建议可以天天喝，可以煮水当茶喝！

注意:
1. 薏米赤小豆凉，炒一下再用比较好。
2. 可加瘦肉或排骨当汤料炖汤喝，炖汤时水可多加2碗。
3. 可用破壁机打粉当辅食给宝宝吃。
4. 这些无硫食材，除了山楂其它都不酸的，如果您家吃出了酸的淮山啥的，那是薰硫磺的，对身体不好哈。
5. 淮山补脾最佳品，要放哈。

功效：

1.调理脾胃，促进营养吸收。脾胃不好，吸收不了营养，常吃。

2.预防和调理三高（高血压，高血脂，高血糖）

3.疏肝理气，调理肝脏问题。有肝病或肝炎的，赤小豆，山药，芡实，薏米这4种对肝好，可多加点

4.减肥，有质量的减，减肥不减寿，可以三餐都吃

5.哮喘，黑豆/山楂/山药加大量。

用料  

老中医推荐的健脾祛湿方子.老少四季都可以吃的做法  

1. 所有材料准备好，灰枣去核，洗干净。

2. 所有食材1:1，加水4碗，隔水炖2小时即可。如果砂锅炖煮，可多加1碗水，会蒸发。

3. 搞定出锅，不加大米不加糖，通过红枣、山楂调味，汤水清澈，有健脾祛湿效果，一年四季可用。这个量是2人份刚好。

小贴士

1. 不要加大米，不要加糖
2. 1岁以上已加辅食的宝宝可用破壁机磨粉熬制。
3. 还在吃奶的宝宝，宝妈吃，通过母乳传输。
4. 可通过红枣、山楂调节口味。
5. 可提前浸泡3-4个小时再煲，隔水炖其实不泡也能煮软的
6. 男女老少皆宜
7. 山楂酸，建议先放少量，一次比一次多放点这样，味道慢慢适应

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