重感冒了半个多月,味觉臭觉全失,近日才痊愈。告别忌口,首先想起要吃的就是这道酸甜可口的番茄牛腩,既开胃,又营养。一顿饭一斤牛腩,一扫而光,哈哈男友吃的好满足。
番茄牛腩色泽鲜艳、甜酸咸口、肥烂不腻。西红柿中的番茄红素被称为"植物黄金",具强抗氧化功能,同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
牛肉 - 牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。哈哈正好适合恢复锻炼的我们。
用料
牛腩 | 500g |
番茄 | 2个 |
洋葱 | 半个 |
葱 | 适量 |
姜 | 适量 |
蒜 | 适量 |
红辣椒 | 适量 |
八角 | 一颗 |
冰糖 | 适量 |
生抽 | 一大勺 |
老抽 | 一小勺 |
料酒 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
精盐 | 适量 |
好吃不过番茄牛腩的做法
牛腩洗净切成3厘米见方的块,沥干水分。
沥干的牛肉放进锅里,加凉水没过牛腩,开火至水开,加入姜蒜料酒,煮几分钟。
把牛腩捞出,冷水洗净,控干备用。
准备好葱姜蒜,八角一颗,小红椒3根。
锅里放油烧至7分热,加入葱姜蒜辣椒八角炒香。
倒入牛腩,放生抽、老抽、冰糖、胡椒粉、料酒翻炒,数分钟后加盐。
炒香的牛腩移至砂锅,加入末过牛腩的开水,大火煮开后转小火,炖一个小时。
洋葱切条,番茄放入开水烫一下去皮,切粒。
锅中放少许油,下洋葱煸炒,炒软直接加入牛腩锅,后加油下番茄粒煸炒,炒至出沙,加入牛腩锅。
炖30分钟后番茄基本融化,牛腩软烂,汁水也收得差不多,即可起锅。
出锅享用。
小贴士
1.首选当属牛腩,因为牛腩在牛肉中的属于组织较多而且带有少量的肥肉和筋膜,为最适合。
2.最好买新鲜的牛腩,我是在八合里买的当天宰杀的新鲜牛腩,煮出来的汤鲜甜无腥味。而且价格便宜,40一斤。
3.牛腩配西红柿是远远不够的,因为只是加入西红柿,汤汁的感觉还是不够浓郁,稍加一些土豆可以让汤汁浓郁起来,主要起作用的是土豆里面的淀粉。个人口味不一样,我比较喜欢不加土豆,男友就喜欢加土豆。