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低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.57W
低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图

作为内蒙人对肉的喜爱自不必说，顿顿都要吃肉。吃肉虽好，但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利，再加上最近也有减肥的打算，所以想着晚上做一道素菜吃吃。

这道菜制作过程简单，食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维，胡萝卜🥕富含胡萝卜素和维生素C，非常适合需要减肥及便秘的朋友食用。

用料  

玉米笋 10根
荷兰豆 200克
胡萝卜 半根
大蒜 2瓣
盐 1小勺
鸡精 1小勺

低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法  

  1. 所需食材：玉米笋、荷兰豆、胡萝卜

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第2张

  2. 将菜洗净 玉米笋对半切 荷兰豆掐头撕去硬筋 胡萝卜切菱形片

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第3张

  3. 大蒜切片

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第4张

  4. 锅中加适量油烧热

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第5张

  5. 加入蒜片炒香

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第6张

  6. 加入食材 翻炒3分钟左右 加盐

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第7张

  7. 加鸡精

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第8张

  8. 出锅啦

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第9张

  9. 开吃😋！敬木村拓哉😜

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤图 第10张

小贴士

如此简单又美味的菜 我竟想不出要提示什么😆

Tags：素菜 低热量 荷兰豆 膳食 纤维
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